14 enostavnih zdravih zajtrkov
Jesti zdravo je pomembno. A najprej je pomembno, da svoj dan zdravo začneš.
Kar je včasih zaradi pomanjkanja časa in idej težko.
A sedaj nimaš več izgovorov. Spodaj sem ti pripravila 14 idej za enostavne zajtrke, ki niso le zdravi, ampak tudi čisto enostavni za pripravo.
Poskrbijo, da dan začneš hranilno, z več energije in s pravo motivacijo za nove izzive.
1. Hitri in zdrav zajtrk v kozarcu
Zajtrk s pirinimi kosmiči, sadjem in oreščki, ki si ga lahko pripraviš že dan prej.
2. Pečeni ovseni kosmiči s sadjem
Še en recept, ki si ga lahko pripraviš že dan prej, zjutraj pa si ga preprosto privoščiš za zajtrk ali pa vzameš v službo.
Puding malo drugače – z dodatkom chia semen, ki bodo poskrbela, da bo puding dobil pravo strukturo ter te ''nafilala'' z vlakninami ter maščobnimi kislinami.
4. Avokadov toast z baziliko
Odličen svež namaz iz avokada, zelišč in konopljinih semen.
5. Čokoladna proteinska smoothie skleda
Okusen beljakovinski zajtrk s kakavom in arašidovim maslom, ki ti bo dal energijo za cel dan.
6. Skutine palačinke
Palačinke iz ovsenih kosmičev, pirine in kokosove moke ter skute. Obožujejo jih tudi otroci.
7. Ovsena kaša s popraženimi jabolki in cimetom
Ovseni kosmiči kuhani v mleku, vam bodo dali občutek sitosti za vse jutro. Jabolke in cimet pa bodo še dodatno popestrili okus.
Lahko mu rečeš kar domač zdrav čokolino. Po želji lahko dodaš tudi narezano banano.
9. Zdrav šmorn
Hitro pripravljen šmorn brez moke, glutena, laktoze in sladkorja. Ta zajtrk omogoča ohranjanje občutka sitosti do kosila.
10. Pečena jajčka s kvinojo
Zdrav in hiter zajtrk z dodatkom kvinoje, ki je bogat vir beljakovin in super nadomešča meso.
11. Omleta s slanino
Hitro pripravljena in omamno dobra omleta. Primerna je tudi za tiste, ki se prehranjujejo po načelih LCHF.
12. Jajčni namaz
Namesto trdo kuhanih ali pečenih jajc si lahko za zajtrk pripraviš kar jajčni namaz. V hladilniku zdrži do 3 dni.
13. Mafini za zajtrk
Enostavni in hitro pripravljeni slani mafini s šunko, sirom, jajcem in zelenjavo.
14. Žitne rezine
Žitne rezine so super izbira za takrat, ko nimaš časa pripravljati zajtrka. To je pa verjetno skoraj vsak dan med tednom, kajneda? Pripraviš si jih med vikendom in jih potem zobaš cel teden. Hraniti pa jih je potrebno v zaprti stekleni posodi.
Nakupuj izdelke iz bloga
-
Ovseni kosmiči so ekološko pridelani in odlični tako za zajtrk, večerjo kot tudi v najrazličnejših sladkih in slanih receptih.
Redna cena: 3,29 €
Redna cena: 3,29 €
-
Maca Coffee Mix iz ekološke pridelave nadomešča pravo kavo oz. druge umetne energijske napitke. Za pripravo pribl. 30 maca kavic.
Redna cena: 8,99 €
Redna cena: 8,99 €
-
-40%Ajdovi kosmiči so idealna izbira za zajtrk. Mehki in slastni so primerni tako za malčke kot tudi odrasle. Izkoristi akcijsko ponudbo. Ponudba velja še:
Redna cena: 6,99 €
Akcijska cena: 4,19 €
-40%Prihranek 2,80 €Redna cena: 6,99 €
Akcijska cena: 4,19 €
-40%Prihranek 2,80 € -
-40%Aromatičen 100 % presni kakav v prahu je narejen brez pregrevanja, obsevanja in brez dodatkov. Izkoristi akcijsko ponudbo. Ponudba velja še:
Redna cena: 4,99 €
Akcijska cena: 2,99 €
-40%Prihranek 2,00 €Redna cena: 4,99 €
Akcijska cena: 2,99 €
-40%Prihranek 2,00 € -
Pirin polnozrnat zdrob iz ekološke pridelave je pridelan v Sloveniji. Odličen za zajtrk, večerjo, kot priloga ali celo sladica.
Redna cena: 3,39 €
Redna cena: 3,39 €
-
Cejlonski cimet iz ekološke pridelave je okusna in nepogrešljiva začimba, znana po svoji topli in mikavni aromi.
Redna cena: 5,99 €
Redna cena: 5,99 €
-
-40%Zdrava, naravna in okusna različica kakava iz ekološke pridelave, ki navdušuje tako odrasle kot tudi otroke. Izkoristi akcijsko ponudbo. Ponudba velja še:
Redna cena: 8,99 €
Akcijska cena: 5,39 €
-40%Prihranek 3,60 €Redna cena: 8,99 €
Akcijska cena: 5,39 €
-40%Prihranek 3,60 € -
Matcha latte mix poskrbi za zbranost in pozitivno energijo. Vsaka skodelica je kot skodelica ljubezni, ki te ponese v nov dan.
Redna cena: 11,97 €
Redna cena: 11,97 €
-
100 % arašidov namaz brez dodatkov, umetnih snovi in soli. Privošči si ga brez slabe vesti.
Redna cena: 6,99 €
Redna cena: 6,99 €
-
-25%3+1 gratis100 % arašidov namaz brez dodatkov, umetnih snovi in soli. Privošči si ga brez slabe vesti.
27,96 €
20,97 €
-25%Prihranek 6,99 €27,96 €
20,97 €
-25%Prihranek 6,99 € -
-40%Pink latte mix s sadno-kokosovim okusom poskrbi za dozo glamurja in dvig energije. Izpopolnjena formula v novi embalaži. Izkoristi akcijsko ponudbo. Ponudba velja še:
Redna cena: 11,97 €
Akcijska cena: 7,18 €
-40%Prihranek 4,79 €Redna cena: 11,97 €
Akcijska cena: 7,18 €
-40%Prihranek 4,79 €
Komentarji (0)