Kakijev Overnight Oatmeal

Name: Kakijev Overnight Oatmeal
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 4 žlice ovsenih kosmičev; 1 žlica indijskega trpotca/psiliuma; 1 žlica poljubnih semen (chia, sezamova, sončnična, lanena,...); 180 g skyr jogurta; 0,5 dl mleka; 1 žlička poljubnega sladila ali medu; 1 zrel kaki (1 večji ali 2 manjša); ščepec cimeta

Zdrav in energijsko bogat zajtrk, ki si ga lahko pripravimo za dan ali dva vnaprej. Namesto kakija lahko uporabimo tudi kakšno drugo sadje - na primer breskev, marelice, jagodičevje,...

SESTAVINE:
Osnova:
* 4 žlice ovsenih kosmičev
* 1 žlica indijskega trpotca/psiliuma
* 1 žlica poljubnih semen (chia, sezamova, sončnična, lanena,...)
* 180 g skyr jogurta
* 0,5 dl mleka
* 1 žlička poljubnega sladila ali medu

Preliv:
* 1 zrel kaki (1 večji ali 2 manjša)
* ščepec cimeta

OPIS POSTOPKA: V posodici zmešamo ovsene kosmiče, indijski trpotec in semena. Nato dodamo skyr, mleko in sladilo ter dobro premešamo. Maso razporedimo po dnu kozarca. V drugi posodici zmečkamo zrel olupljen kaki (lahko ga tudi zmiksamo) ter mu dodamo ščepec cimeta in dobro premešamo. Nastalo kakijevo maso dodamo na ovseno kašo. Po želji lahko po vrhu potresemo kokos in naribano čokolado. Kozarec čez noč postavimo v hladilnik.

ČAS PRIPRAVE: 10 min + čez noč v hladilniku
RECEPT PRIPRAVILA: Tina Konjedic

Poglej komentarje

Datum: 12.12.2022