Prijavi se

LCHF / KETO

Pogosto dobivam vprašanja glede LCHF načina prehranjevanja, ki ga podpira veliko športnih trenerjev, zato sem se odločila pripraviti malo več informacij o LCHF oziroma KETO načinu prehranjevanja.

Pripravila sem ti:

  • članek in seznam izdelkov, ki jih lahko uživate po LCHF/KETO načinu prehranjevanja >> preveri TUKAJ
  • veliko LCHF/KETO receptov >> najdeš jih na recepti lchf/keto

Kaj sploh je LCHF/KETO?
Gre za način prehranjevanja, ki temelji na malo ogljikovih hidratov in veliko maščob. Od tod tudi izvira besede LCHF (angleških besed low-carb, high-fat, kar pomeni malo ogljikovih hidratov, veliko maščob). Pri tem načinu prehranjevanja lahko uživamo hrano v količinah, kot nam ustreza.

Številne znanstvene raziskave kažejo, da lahko z LCHF načinom prehranjevanja  enostavno kontroliramo krvni sladkor in izgubimo odvečne kilograme oziroma vzdržujemo telesno težo.

Kako pride to tega? Ko iz prehrane izločite ogljikove hidrate – predvsem sladkor in škrob, se krvni sladkor stabilizira, raven inzulina in nasičenih maščob pa pade. To poveča izgorevanje maščob v telesu in izboljša naše počutje. 

Filtri
priljubljenost