Brezplačna eknjiga
close

DNEVI DARIL! Preveri ideje za praznična darila in izkoristi akcijske cene >>>

Prazna košarica

Skupaj: 0,00 €
Prazna sem, daj me napolni! ;)
Do brezplačne dostave ti manjka še: 50,01 €!
8.99 EUR
Malinca

Priročnik LCHF s tedenskim jedilnikom in recepti

Vas zanima LCHF prehranjevanje pa ne veste, kako se ga lotiti? Pripravili smo vam priročnik s tedenskim jedilnikom, recepti in nakupovalnim seznamčkom.

Redna cena: 14,97 €

Spletna cena: 8,99 €

Prihranek 5,98 €

Nagradne točke Z nakupom pridobiš 9 točk zvestobe. 9 točk = 0,45 €.

Na voljo: Izdelek je na zalogi

Predviden čas dostave: četrtek, 13. 12. 2018

LCHF (low carb – high fat) je oznaka za način prehranjevanja, ki temelji na hrani bogati z maščobami in revni z ogljikovimi hidrati.

Namen tovrstne prehrane je naučiti telo, da dobro izrablja maščobe za energijo, pri tem ima pa tudi pozitivno vpliv na počutje kot tudi zdravje. Pri LCHF načinu prehranjevanja se počutimo ves čas siti, zato se pogosto LCHF uporablja za učinkovito izgubljanje telesne maščobe.

LCHF hrana je sestavljena iz veliko zdravih nasičenih maščob, kar pogosto predstavlja največji problem pri sestavi jedilnika. Prav tako je odstranitev ogljikovih hidratov iz prehrane težavna, dokler ne najdemo pravih nadomestkov – npr. lchf kruh ali špageti brez OH. Zelo je pomembno, da se LCHF diete lotimo pravilno, saj nam drugače lahko bolj škodi kot koristi.

LCHF priročnik ima 38 strani v tiskani obliki in zajema:

  • Predstavitev LCHF prehrane
  • Seznam živil, ki jih lahko uživamo pri LCHF
  • LCHF jedilnik za 7 dni (zajtrk, kosilo, večerja, sladice)
  • LCHF recepte za tedenski jedilnik
  • Nakupovalni seznam sestavin za tedenski jedilnik

Vodilo pri pripravi priročnika je bilo, da ne sme biti prevelik in pretežak, da ga lahko enostavno spravimo v torbico. Hkrati pa smo želeli, da bi s priročnikom rešili najbolj pogosta vprašanja, ki jih dobivamo od strank:

  • Katera živila lahko uživamo?
  • Kateri so tvoji najljubši LCHF recepti?
  • Kako določiti pravo razmerje med ogljikovimi hidrati, maščobami in beljakovinami?
  • Koliko sladic tedensko lahko pojem?
  • Kako določiti, da vseeno ne zaužijem preveč kalorij dnevno?

Priročnik priporočam vsem, ki se lotevajo LCHF prehrane (navadno so to tisti, ki želijo shujšati, jim primanjkuje energije, športniki ali pa imajo kakšne zdravstvene težave) in tiste, ki so brez ideje pri sestavi LCHF jedilnika.

Preberi si tudi članek ''Zakaj sem se odločila ustvariti LCHF priročnik''.

Strankina mnenja

  • Ni mi žal da sem ga naročila

    Mnenje napisal Andreja Koren
    S priročnikom sem zadovoljna, ni mi žal da sem ga naročila. Recept za kruh sem že uporabljala ampak sedaj ga imam vsaj lično napisanega..)
  • Ideje za obroke

    Mnenje napisal Klavdija Brilej
    Priročnik je super, sicer se ne prehranjujem samo po LCHF, ampak je super, ker mi da idejo kaj narediti za posamezen obrok pa da je malo bolj zdravo. Posamezne recepte si včasih tudi malo prilagodim. Všeč mi je tudi seznam živil. Na splošno pa zelo veliko uporabljam tudi malincine recepte na vasi spletni strani ki so super.
  • Navdušil me je

    Mnenje napisal Silvana Nartnik
    Vaš priročnik LCHF me je navdušil. Poleti je prišel večkrat prav, saj je bilo veliko zelenjave na vrtu, pa tudi sedaj ga večkrat prelistam, ko se odločam, kaj pripraviti za kosilo.
    Najbolj pa mi je všeč, ker je vedno pri roki in ni potrebno iskati po računalniku.
  • Nepogrešljiv del mojega vsakdana

    Mnenje napisal Nataša Brelih
    Priročnik o LCHF je zame nepogrešljiv del mojega vsakdana. Je zelo priročen in preprost za uporabo z čudovitimi in enostavnimi recepti :) skratka zelo vesela da ga imam!! Uporabljam ga čisto vsak dan, nekaj receptov pa znam že tudi napamet :) :)
    Toplo priporočam vsakemu, ki ima tak način prehranjevanja.
  • Pregleden, enostaven in slikoven pripomoček

    Mnenje napisal Katja Jerič
    Priročnik je Top Top TOP!! Pregleden, enostaven in slikoven pripomoček, posebno primeren za začetnike - kot sem jaz recimo ;)
    Resnično so mi všeč recepti in prve usmeritve na poti do boljšega zdravja.
    Res hvala za tako prizadevnost in smernice, predvsem pa za najboljše izdelke ever!
    Kvaliteta je na mestu :)
  • Velika pomoč v začetku

    Mnenje napisal Marjana Vengust
    Vaš priročnik mi je bil v začetku v veliko pomoč, sedaj pa že tako ali tako gre vse gladko. Občasno pa še vedno kaj pokukam vanj.
  • ZADOVOLJNA SEM Z NJIM.....................ZELO.

    Mnenje napisal Renata Perne
    Priročnik LCHF je bil zame velika pomoč na začetku moje LCHF poti. Uporabne informacije, napotki ter enostavni recepti s preprostimi sestavinami pa so me gnali k mojemu cilju.
    Še vedno (po 10 mesecih) se prehranjujem po načelu LCHF in pogosto s pomočjo priročnika obnovim svoje znanje o takem prehranjevanju. Ko nimam ideje za zajtrk, kosilo, večerjo ali sladico pokukam vanj.
    Všeč mi je, ker priročnik ni preobsežen in ga imam pospravljenega v knjigi, kamor zapisujem še svoje recepte ali preverjene recepte z interneta.
    ZADOVOLJNA SEM Z NJIM.....................ZELO.
  • Neprestano v uporabi

    Mnenje napisal Nataša
    S priročnikom sem zelo zadovoljna in tudi neprestano je sedaj v naši uporabi.tako da se veselim še kakšnega in tudi priporočala sem ga mojim sodelavkam
  • Priročnik LCHF mi je všeč

    Mnenje napisal Vika Fidersek
    Priročnik LCHF mi je všeč kruh redno pečem pa tudi kaj drugega sem že poskusila pripraviti. Sem zadovoljna.
  • Super priročnik z enostavnimi navodili

    Mnenje napisal Mateja Potočnik
    Super priročnik z enostavnimi navodili in predvsem barvitimi in privlačnimi slikami! O hrani in pripravi le-te začneš razmišljati drugače, ker vidiš, kako tvoje telo že prej znano hrano z nekaj novimi sestavinami sprejema bolje. Počutje je boljše, hrana je okusnejša in v jedilnik sem začela vključevati hrano, za katero si prej sploh nisem mislila, da jo lahko :)
  • Priročnik super

    Mnenje napisal Jolanda Mandelj
    Priročnik super-vsaj za mene, ker sem čisti začetnik in se mi marsikdaj ne da brati na dolgo in široko kaj je ok in kaj ni :)
    Kar tako naprej!
  • Zelo zelo koristen

    Mnenje napisal Kristina Černeka
    Priročnik je zelo zelo koristen in lepo napisan samo še jaz se morem odločiti začeti tovsten način prehranjevanja.
  • Mi je zelo koristila

    Mnenje napisal Mateja Mušič
    Knjižico sem kupila, da si pomagam pri pripravi jedilnikov, jedi, ko sem se odločila, da pričnem živeti na LCHF način. mi je zelo koristila. jed, ki sem jo največkrat pripravila in zame zmaga so skutini cmoki z malinami, mož pa pripravlja največkrat kruh po receptu iz vaše knjižice.
  • Obožujem lchf prehranjevanje

    Mnenje napisal Lorbek Tamara
    LCHF priročnik mi je všeč. Edina kar je to zame ni knjiga ampak brošura. Lahko bi bilo več receptov malo več opisa glede lchf prehranjevanja... Drugače pa obožujem lchf prehranjevanje.
  • Zelo mi je všeč

    Mnenje napisal Fani Pohar
    Zelo mi je všeč priročnik LCHF vendar ga vedno iščem,ker si ga hči sposoja. Je pa super.
  • Priročnik je super in res priročen

    Mnenje napisal Maja Božič
    Priročnik je super in res priročen.
    Cmoki z mandljevo zabelo so TOP in jih imamo velikokrat na meniju :)
    Le namesto češenj so jagode ali borovnice :)
    Prav danes že čakajo da skočijo v lonec :)

Napišite svoje mnenje o: Priročnik LCHF s tedenskim jedilnikom in recepti

Oddaj svoje mnenje o izdelku in pridobi 20 točk zvestobe.

Tvoj paket bo pri tebi v nekaj dneh! Če naročiš paketek do 13 ure, bo že naslednji dan pri tebi. Drugače pa se trudim, da vsa naročila prejeta po 13 uri zapakiramo in odpošljemo takoj naslednji delovni dan. 

Redni strošek dostave je odvisen od višine naročila in izbire dostavne službe:

  • dostavno službo GLS: pri nakupu nad 50 € brezplačna dostava. Pri nakupu od 30,01 € in do 49,99 € je strošek dostave 1,99 €. Do 30,00 € je strošek dostave 2,99 €.
  • dostavo preko Pošte Slovenija: pri nakupu nad 50 € brezplačna dostava. Pri nakupu od 30,01 € in do 49,99 € je strošek dostave 2,50 €. Do 30,00 € je strošek dostave 3,99 €.
  • osebni prevzem v fizični trgovini Malinca v Velenju: brezplačno ne glede na znesek nakupa. 

Te zanima, kako nato pride paketek do tebe?

  • dostavno službo GLS: na dan, ko odpošljemo paket boš dobil/a email, obvestili pa te bodo tudi o terminu, kdaj ti bodo paket dostavili. Če ti termin ne bo ustrezal jim sporoči novega. Te bo pa potnik še pred prihodom tudi poklical. Z njim se tako lahko dogovoriš za nov termin dostave oz. če želiš, da ti paketek pusti na paketomatu, bencinski črpalki ali pošti, s katero imajo dogovor. Kakorkoli, potniki iz GLS-ja so zelo prijazni in prilagodljivi in zagotovo boste našli način, da ti predajo tvoj paketek :)
  • dostavo preko Pošte Slovenija: poštar te bo obiskal v običajnem času in ti predal paketek. Če te takrat ne bo doma, ti bo v nabiralniku pustil obvestilo, s katerim paket prevzameš na tvoji najbližji pošti.
  • osebni prevzem v fizični trgovini Malinca v Velenju: tvoj paketek bo pripravljen takoj, ko bo nakazilo poravnano in ga lahko nato prevzameš v trgovini Malinci. Nahajamo na Cesti Františka Foita 10 v Velenju (pritličje bloka za Pekarno Presta). Odprti smo od ponedeljka do petka od 9.00-17.00. Za vsak slučaj te še obvestimo preko SMS-a, da je paketek pripravljen.

Na izbiro imaš 5 različnih plačilnih metod:

  • pačilo po povzetju paketka tvojemu dostavljavcu,
  • plačilo po predračunu (UPN nalogu),
  • plačilo s kartico  (Mastercard, Visa, Visa Electron, BA Maestro),
  • plačilo z Moneto,
  • plačilo preko Paypala.
:

Zraven Priročnik LCHF s tedenskim jedilnikom in recepti priporočamo tudi

Potrebuješ mojo pomoč? Pošlji mi svoje vprašanje
Pošlji mi svoje vprašanje in odgovor dobiš v najkrajšem možnem času na tvoj email.