Vital zajtrk

Oceni objavo z 1 do 5:
(3)
Št. ocen: 2

SESTAVINE (za 1 osebo):vitalzajtrk
* 2 žlici ovsenih kosmičev
* 2 žlici pirinih kosmičev
* 1 žlica lanenih semen
* 1/2 skodelica skute
* 1/2 skodelice jogurta (navadnega/riževega/sojinega)
* 1/2 banane
* pest mandljev
* pest goji jagod
* pest robid ali malin
* ščepec cimeta
* po želji agavin sirup

OPIS POSTOPKA:Čez noč pustimo namakati mandlje v vodi, saj se s tem izločijo morebitne škodljive snovi iz lupine, rudnine in vitamini pa postanejo bolj dostopni. Pred uporabo jih odcedimo. Namesto mandljev lahko uporabimo tudi kakavova zrna.Ovsene kosmiče, pirine kosmiče in lanena semena skuhamo v vodi (5 do 10 minut) in jih pustimo, da se malo ohladijo. Dodamo jim skuto, jogurt, narezano banano, mandlje in robide oziroma maline ter vse skupaj potresemo z malo cimeta. Po okusu lahko osladimo z agavinim sirupom.

ČAS PRIPRAVE: 10 min
RECEPT SESTAVIL: Neja Hafner

Prejšnji prispevek
Naslednji prispevek