Vital zajtrk
SESTAVINE (za 1 osebo):
* 2 žlici ovsenih kosmičev
* 2 žlici pirinih kosmičev
* 1 žlica lanenih semen
* 1/2 skodelica skute
* 1/2 skodelice jogurta (navadnega/riževega/sojinega)
* 1/2 banane
* pest mandljev
* pest goji jagod
* pest robid ali malin
* ščepec cimeta
* po želji agavin sirup
OPIS POSTOPKA:Čez noč pustimo namakati mandlje v vodi, saj se s tem izločijo morebitne škodljive snovi iz lupine, rudnine in vitamini pa postanejo bolj dostopni. Pred uporabo jih odcedimo. Namesto mandljev lahko uporabimo tudi kakavova zrna.Ovsene kosmiče, pirine kosmiče in lanena semena skuhamo v vodi (5 do 10 minut) in jih pustimo, da se malo ohladijo. Dodamo jim skuto, jogurt, narezano banano, mandlje in robide oziroma maline ter vse skupaj potresemo z malo cimeta. Po okusu lahko osladimo z agavinim sirupom.
ČAS PRIPRAVE: 10 min
RECEPT SESTAVIL: Neja Hafner
Naroči sestavine iz recepta
-
Ovseni kosmiči so ekološko pridelani, drobno mleti in brez glutena, zato so odličen zajtrk, večerja ali sestavina receptov za prav vse – tudi tiste, ki se izogibajo glutenu.Redna cena: 3,99 €
Redna cena: 3,99 €
-
-25%3+1 gratis
Bio goji jagode so trdoživi sadeži, ki spominjajo na šipek, po okusu pa na brusnice. Odličen prigrizek in dodatek jedem.47,96 €
35,97 €
-25%Prihranek 11,99 €47,96 €
35,97 €
-25%Prihranek 11,99 €
.png)
Komentarji (0)