Visoko proteinski šmorn

Hiter, zdrav in nasiten obrok, bogat z beljakovinami. Odličen za regeneracijo po vadbi ali kot energijski zajtrk.

SESTAVINE:
* 1 banana
* 40 g ovsenih kosmičev
* 15 g vanilijevih beljakovin v prahu
* 150 g jajčnih beljakov
* 1 žlička kokosovega sladkorja (po želji)
* Kokosovo olje za peko

POSTOPEK PRIPRAVE: Vse sestavine (banano, ovsene kosmiče, beljakovine v prahu, jajčne beljake in sladkor, če ga uporabiš) daj v mešalnik ali zmiksaj s paličnim mešalnikom, da dobiš gladko maso.
Na ponvi segrej malo kokosovega olja. Vlij maso in peci na srednji temperaturi, dokler se spodnji del lepo zapeče.
Ko se masa na vrhu začne strjevati, šmorn nežno obrni (lahko ga razrežeš na več kosov za lažje obračanje) in popeci še z druge strani, dokler ni zlato rjav in pečen z vseh strani.

Postrezi z grškim jogurtom, svežim sadjem ali arašidovim maslom. Lahko dodaš tudi malo cimeta za dodatno aromo.

RECEPT PRIPRAVILA: Malinca Mateja

Poglej komentarje

Datum: 29.05.2025

Naroči sestavine iz recepta

-40%

Ovseni kosmiči brez glutena bio 400 g

Ovseni kosmiči so ekološko pridelani, drobno mleti in brez glutena, zato so odličen zajtrk, večerja ali sestavina receptov za prav vse – tudi tiste, ki se izogibajo glutenu.

Redna cena: 3,99 €

Akcijska cena: 2,39 €

-40%

Prihranek 1,60 €

Redna cena: 3,99 €

Akcijska cena: 2,39 €

-40%

Prihranek 1,60 €
-40%

Kokosov sladkor bio 500g

Bio kokosov sladkor je specialiteta nežnega karamelnega okusa. Odlično sladilo za vse, ki se zavedajo uravnotežene prehrane.

Redna cena: 13,99 €

Akcijska cena: 8,39 €

-40%

Prihranek 5,60 €

Redna cena: 13,99 €

Akcijska cena: 8,39 €

-40%

Prihranek 5,60 €
-40%

Ekstra deviško kokosovo olje bio 500ml

Bio ekstra deviško hladno stiskano kokosovo olje za peko in kuhanje. Uporabno tudi v kozmetične namene.

Redna cena: 9,99 €

Akcijska cena: 5,99 €

-40%

Prihranek 4,00 €

Redna cena: 9,99 €

Akcijska cena: 5,99 €

-40%

Prihranek 4,00 €