Vanilijev beljakovinski zajtrk
Že poznaš ta recept? Oceni ga.

Vanilijev beljakovinski zajtrk

SESTAVINE: 
* 30 g beljakovin v prahu z okusom vanilije 
* 1,5 dl vode ali mandljevega mleka brez dodanega sladkorja
* 1-2 žlici indijskega trpotca 
* 30-50 g ovsenih kosmičev 

Dodatki po želji:
* kaki
* banana
* chia semena
* lanena semena

OPIS POSTOPKA:
1. V električnem mešalniku zmiksamo beljakovine v prahu, indijski trpotec in vodo/mandljevo mleko. Najprej dodamo samo 1 žlico indijskega trpotca in premešamo. Počakamo približno 30s. Če masa še vedno ni dovolj gosta, dodamo še manjšo količino indijskega trpotca.
2. Ob dodatku ovsenih kosmičev - jih pokuhamo približno 5 min v rahlo vreli vodi (za višjo OH hranilno vrednost obroka. Za nižjo OH hranilno vrednost ovsenih kosmičev ne dodamo ali le v manjši količini.)
3. V skodelico predevamo kuhane ovsene kosmiče ter beljakovinsko mešanico. Oboje lahko po želji tudi premešamo.
4. Ostale sestavine/dodatke dodamo po želji.

ČAS PRIPRAVE: 10 min
RECEPT PRIPRAVILA: Diabfit Lana - Lana Matjašič Filipič

 * 30 g beljakovin v prahu z okusom vanilije * 1,5 dl vode ali mandljevega mleka brez dodanega sladkorja * 1-2 žlici indijskega trpotca * 30-50 g ovsenih kosmičev  Dodatki po želji: * kaki * banana * chia semena * lanena semena
Že poznaš ta recept? Oceni ga.
Poglej komentarje
Datum: 13.04.2021
Želiš oddati svoj recept?
Oddaj svoj recept

Z oddajo recepta se strinjaš z naslednjimi pravili:

  1. Recepti ne smejo biti direktno prepisani iz knjige, revij. Slika mora biti tvoja avtorska.
  2. Fotografija naj bo v ležečem formatu (16:9).
  3. Pri sestavinah ne uporabljaj velikih tiskanih črk.
  4. Z oddajo dovoljuješ, da recept objavimo na Malincini strani in drugih promocijskih materialih.
  5. Vsak recept bomo pred objavo pregledali in objavili, če bo ustrezal pravilom Malince. 

Naroči sestavine iz recepta

  • Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave
    Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave 500g
    Ovseni kosmiči so ekološko pridelani in odlični tako za zajtrk, večerjo kot tudi v najrazličnejših sladkih in slanih receptih.

    Redna cena: 3,29 €

    Redna cena: 3,29 €

  • Chia semena
    Chia semena bio 200g
    Chia semena iz ekološke pridelave so nevtralnega okusa in odlična popestritev jedi, receptov in napitkov.

    Redna cena: 4,99 €

    Redna cena: 4,99 €

  • Beljakovine (proteini) whey vanilija 500g
    Beljakovine (proteini) whey vanilija 500g
    Grass Fed Whey beljakovine so prehransko dopolnilo z okusom vanilje. Beljakovine prispevajo k povečanju mišične mase, k vzdrževanju mišične mase in k ohranjanju zdravih kosti. 

    Redna cena: 29,97 €

    Redna cena: 29,97 €

  • Psilium - indijski trpotec
    Psilium - indijski trpotec bio 200g
    Psilium ali indijski trpotec ima visoko vsebnost prehranskih vlaknin. Odličen v napitkih in receptih za veselo prebavo.

    Redna cena: 12,99 €

    Redna cena: 12,99 €

Komentarji (0)

Oddan še ni bil noben komentar. Oddaj svoj komentar in sodeluj v mesečni nagradni igri.
ovseni kosmiči chia semena laneno seme beljakovine v prahu psilium Diabfit Lana