Totrovo/ričkovo olje in njegova uporaba

Oceni objavo z 1 do 5:
(4.5)
Št. ocen: 2

Totrovo oz. ričkovo olje

Na policah pogosto najdemo različna olja, a se kdaj ne zavedamo, katera so lahko škodljiva in katera nam lahko celo koristijo.

Pogosto že skoraj pozabljeno, a zelo koristno olje je totrovo olje.

Ga poznaš?

Totrovo olje je olje, ki ga pridobivajo iz rastline, ki jo po ljudskem poimenovanju imenujemo toter. Drugo ime za toter je riček, ponekod pa mu pravijo celo nepravi lan.

Uporabno vrednost rička oz. totra so prepoznali že v mlajši kameni dobi in ga kasneje gojili, da so iz njega izdelovali olje. Le-tega so uporabili za razne barve in lake, pa tudi za uživanje. Riček je služil tudi kot krma za živali in pa seveda kot ljudsko zdravilo, ki je cenjeno še danes. Z njim so zdravili vse od težav s kožo, rane, težave z želodcem, prebavo in še kaj.

Zakladnica zdravih maščobnih kislin

Totrovo olje je izjemno bogato z omega-3 maščobnimi kislinami. Z le eno čajno žličko namreč zaužijemo kar 4 grame te pomembne esencialne maščobne kisline, bogato pa je tudi z vitaminom E, ki deluje kot močan antioksidant in pomaga ohranjat lepo kožo ter močan imunski sistem.

Zaradi visoke vsebnosti teh snovi, ga uporabljajo tudi za preprečevanje in zmanjševanje vnetij. Zmanjšuje tudi raven trigliceridov v krvi ter tako ohranja zdravje in preprečuje nastanek bolezni srca in ožilja ter ohranja zdravje možganov, živcev in očesne mrežnice.

Dokazano znižuje trigliceride. Povišani trigliceridi, holesterol in maščobe v krvi prinašajo mnoge bolezni, zato je pomembno, da ohranjamo zdravo raven le-teh, saj je to pomembno za zdravje kardiovaskularnega sistema. Previsoke vrednosti namreč hitro vodijo do bolezni srca in ožilja.

Zaradi svoje bogate hranilne sestave je vsestransko uporabno

Ima močno antioksidativno delovanje. Prav tako krepi imunski sistem. Zaradi protivnetnega delovanja lahko blaži ter preprečuje povečanje vnetja tako pri zunanjih poškodbah kože kot pri vnetju notranjih prebavnih sluznic in tkiv.

Zaradi vsebnosti omega-3 maščobnih kislin in protivnetnega delovanja pogosto priporočajo kot posebej učinkovito sredstvo pri blaženju bolečin v primeru artritisa. V ta namen se ga lahko uporablja tako, da ga uživamo ali pa si z oljem pripravimo obkladke bolečih predelov, saj deluje tako od znotraj kot tudi od zunaj, bolečine v sklepih pa se zmanjšajo in olajšajo.

Ne le proti bolečinam, tudi za lepo kožo ga lahko uporabiš

Uporablja se ga tudi v kozmetične namene in sicer je odličen emolient, kar pomeni, da zelo dobro vlaži kožo, jo mehča in ščiti pred zunanjimi vplivi, lahko pa se uporablja tudi kot masažno olje saj ima zelo blago prijetno aromo. Po želji in glede na namen mu lahko za masažo dodamo tudi druga olja in eterična olja.

Ker je totrovo olje izredno bogato z omega 3 maščobnimi kislinami in vitaminom E, kar pomeni, da je odlično negovalno sredstvo za kožo. Neguje, zadržuje vlago v koži in ščiti pred prostimi radikali. Olje ni težko, zato ne pušča pretiranega mastnega občutka. Na koži bo le ustvarilo zaščitni filter, ki bo kožo varoval. Ravno zaradi teh lastnosti se pogosto uporablja tudi za zdravljenje ekcemov in celo psoriaze oz. luskavice.

Lepi lasje so le korak stran

S totrovim oljem pa si lahko pomagamo tudi pri različnih težavah z lasiščem. Poškodovano in problematično lasišče ne le, da ni prijetno, tudi na to vpliva, kako izgledajo naši lasje, lepe in zdrave lase pa si želimo vsi.

Totrovo oz. ričkovo olje lahko malce ogrejemo in si privoščimo negovalno masažo lasišča. Učinkovine v olju bodo poskrbele, da lasišče ne bo več tako suho, omililo bo srbenje in tudi morebiten prhljaj. Antioksidanti, ki se skrivajo v totrovem olju bodo tudi dodobra nahranili lasne mešičke, zaradi česar bodo lasje bolj zdravi, krepki in lepi. Olje je torej odlično za vse s suhim lasiščem in prhljajem.

Ne le za lepoto tudi za notranje žensko zdravje je odlično

Ričkovo oz. totrovo olje vsebuje kar nekaj snovi, ki so odlične za žensko zdravje. Te snovi so, poleg odličnega razmerja med omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami, še lignani in drugi fitoestrogeni, ki lahko pomagajo uravnavati prevelike količine estrogena, ki lahko povzroča preglavice. Tu pa so še nepogrešljivi vitamini skupine B, kalij, veliko vlaknin in celo beljakovine.

Vse te snovi so izrednega pomena za premagovanje težav, ki jih lahko povzročijo menopavza, PMS in druge težave z reproduktivnim sistemom.

Kaj pa tisti, ki totrovo olje jemljejo, ker naj bi pomagalo proti zaprtosti?

Tudi prebavne težave lahko pomaga odpraviti. Pri težavah z zaprtostjo si lahko pomagamo tako, da zjutraj s skodelico mlačne vode zaužijemo 1 do 3 žličke totrovega olja. Prebava se bo zagotovo pospešila.

Kaj pa kot pomoč pri hujšanju?

Tudi pri hujšanju si lahko s totrovim oljem pomagamo na različne načine. Zanimiv dejavnik, ki prispeva k lažji izgubi odvečnih kilogramov je ta, da totrovo olje deluje kot zaviralec apetita. Na pridobivanje teže pogosto vplivajo tudi notranja vnetja in ker deluje protivnetno, lahko pomaga tudi iz tega zornega kota.

Pospešuje tudi metabolizem in znižuje količino nevarne visceralne maščobe, torej tiste maščobe, ki se nabira okoli organov v trebuhu in povzroča različne težave, kot so vnetja in porušeno hormonsko ravnovesje. Poleg zniževanj apetita pa pomaga tudi ustaviti željo po sladkem.

Totrovo olje je resnično vsestransko in vredno ga je preizkusiti in vključiti v svoj vsakdan

Za doseganje optimalnih zdravilnih učinkov se priporoča uporaba svežega olja brez uporabe toplote.

Ima nekoliko oreškast okus, skoraj, kot bi uživali mandlje, in tudi aroma je nežno zeliščna in oreškasta.

Lahko ga dodamo v kuhane testenine, solato, v smoothije ali že pripravljene enolončnice, juhe. Totrovo olje bo pomagalo umiriti želode in težave s črevesjem ali prebavo. Ker totrovo olje zdrži precej visoke temperature (višje kot kokosovo ali olivno olje) se lahko v kuhinji uporablja tudi za cvrtje.

Uporaba totrovega oz. ričkovega olja je torej precej enostavna, zdravju koristni učinki pa zelo veliki.

Prejšnji prispevek
Naslednji prispevek