S temno čokolado proti stresu

Oceni objavo z 1 do 5:
(5)
Št. ocen: 1

Temna čokolada ima veliko pozitivnih učinkov na naše zdravje

  • znižuje krvni tlak in holesterol
  • uravnava krvni sladkor
  • znižuje hormone, ki povzročajo stres
  • izboljšuje razpoloženje
  • daje nam energijo

Samo 1,5 tablice temne čokolade na dan občutno znižuje hormon stresa – kortizol, kot tudi raven hormonov, ki jih izločajo nadledvične žleze, ko smo pod stresom. Bodite pozorni pri izbiri čokolade in izberite takšno z vsaj 70% deležem kakava.

Vsebuje:

  • Antioksidante, ki krepijo imunski sistem in spodbujajo zdravo delovanje srca
  • Feniletilamin (''molekula ljubezni''), je naravna sestavina, ki se sprošča v naših možganih kadar doživljamo pozitivna čustva
  • Oleinsko kislino, spada med maščobne kisline in znižuje holesterol
  • Magnezij, pomaga pri glavobolih in utrujenosti
  • Železo, pomaga pri nihanjih razpoloženja, glavobolih in zvišuje raven energije

Uporabite jo lahko: 

  • v omakah in obarah
  • jo nastrgate na sveže sadje ali jogurt
  • si privoščite oreščke oblite z temno čokolado
  • preprosto pojeste par koščkov kot sladico po obroku

Oglej si nekaj receptov s temno čokolado TUKAJ.

PRISPEVEK PRIPRAVILA: Malinca (povzeto po knjigi Eat yourself calm)

Prejšnji prispevek
Naslednji prispevek