Zdrav življenjski slog! Prehranjujmo se zdravo! Gibajmo se! Mislimo pozitivno!

Na vsakem koraku srečamo slogane, ki nas spodbujajo k zdravemu načinu življenja. Nas prepričujejo v nakup določenih živil, vabijo k vpisu v fitnes ali k skupinski vadbi. Pa vendar se nekateri posamezniki ali posameznice ne počutijo dobro, imajo še vedno nekaj kilogramov preveč ali pa so enostavno brez življenjske energije.

Zastaviti si moramo enostavna vprašanja:

1. Je zdrava prehrana dovolj?

2. Je obisk skupinske vadbe dvakrat tedensko dovolj?

Postavimo si za začetek preprost cilj:

VKLJUČIMO V SVOJE ŽIVLJENJE 3 POZITIVNE SPREMEMBE IN IZKLJUČIMO 3 NEGATIVNE LASTNOSTI ALI NAVADE.

Tako preprost je začetek. Napišimo si seznam naših novih navad, in naj nas spremljajo na vsakem koraku.

Lahko izbereš med naslednjimi predlogi oziroma ga oblikuješ sam/a:

- Vsak drugi dan bom odšla na sprehod

- Danes bom odšla v trgovino peš

- Danes si bom za malico privoščila sadje

- Poskrbela bom, da bo na mojem krožniku vedno čimveč živil različnih barv

- Vsak dan bom zapisala pozitivno misel, ki me spodbujala pri mojem izzivu

Pa poglejva še drugi del - ustvariva seznam, kaj bova iz najinega življenja izključili/ izključila.

Lahko izbereš med naslednjimi predlogi oziroma ga oblikuješ sam/a:

- Ob večerih ne bom posedala pred televizijo, ampak bom aktivna

- V službi ne bom več v predalu skrivala koščkov čokoladic

- Ne bom odšla od doma brez zajtrka

- Ne bom se vsako jutro pogledala v ogledalo z negativnimi mislimi

- Ne bom govoril/a da sem utrujen/a - namesto tega se bom nasmehnil/a in si rekel/rekla: "Sem polna energije, ker sem nekaj naredil/a dobro."

- Ne bom govoril/a da bi to moral/a narediti boljše - namesto tega se bom nasmehnil/a in si rekel/rekla: "Vsakič mi gre boljše."

Bodimo iskreni, pogosto je ustavljene navade težko spremeniti. Ampak ni nemogoče. Najpomembeje je - da deluje. Če se boš držal/a tega izziv vsaj 2 tedna, boš opazil/a spremembe.

Za začetek si izberi datum pričetka tvojega izziva. In zapomni si - najboljša motivacija je tista, ki prihaja od znotraj - iz tvojega srca. Poišči ključ, da ji odkleneš vrata in jo izpustiš!  

AVTORICA: Nina Baša je inštruktorica  inštruktorica  pilatesa  pri Gimnastični zvezi Slovenije in Careers in Fitness UK, inštruktorica fitnesa - osebna trenerka pri Zvezi osebnih trenerjev Slovenije in National Council of Strenght and Fitness iz ZDA. Poleg osnovnega pedagoškega poklica je predavateljica na usposabljanjih za bodoče inštruktorje fitnesa pri Zvezi osebnih trenerjev Slovenije ter mentorica na usposabljanih za bodoče inštruktorje pilatesa pri Gimnastični zvezi Slovenije. Vodi različna predavanja ter seminarje na tematiko telesne aktivnosti, telesne drže poklicnih glasbenikov in zdravega načina življenja v Sloveniji in v tujini ter vodi delavnice na domačih in mednarodnih kongresih.