Skleda z zelenjavo, tofujem in arašidovo omako
Že poznaš ta recept? Oceni ga.

Skleda z zelenjavo, tofujem in arašidovo omako

SESTAVINE:
* 250g tofuja
* 1 skodelica riža
* brokoli
* cvetača
* 3 korenčki
* 1 konzerva čičerike
* 2 žlici arašidovega masla
* 3 žlice grškega jogurta
* 2 žlici ovsenih kosmičev
* 1/2 avokada
* sojina omaka
* sol
* poper

OPIS POSTOPKA: 
Tofu razrežemo na manjše koščke ga namočimo v sojino omako in povaljamo v zmletih ovsenih kosmičih. Tofu damo pečt v air fryer/ pečico za 15 min na 180 °C. Riž skuhamo po navodilih na embalaži. Brokoli, cvetačo in korenje operemo in narežemo, ter damo kuhat. Medtem pripravimo omako iz 2 žlic arašidovega masla, 3 žlic grškega jogurta in 2 žlic sojine omake. Ko je riž skuhan ga serviramo na krožniku, skupaj s pečenim tofujem, kuhano zelenjavo, čičeriko, avokadom in vse skupaj prelijemo z arašidovo omako.

RECEPT PRIPRAVILA: Alja Poharc

 

* 250g tofuja * 1 skodelica riža * brokoli * cvetača * 3 korenčki * 1 konzerva čičerike * 2 žlici arašidovega masla * 3 žlice grškega jogurta * 2 žlici ovsenih kosmičev * 1/2 avokada * sojina omaka * sol * poper   Tofu razrežemo na manjše koščke ga namočimo v sojino omako in povaljamo v zmletih ovsenih kosmičih. Tofu damo pečt v air fryer/ pečico za 15 min na 180 °C. Riž skuhamo po navodilih na embalaži. Brokoli, cvetačo in korenje operemo in narežemo, ter damo kuhat. Medtem pripravimo omako iz 2 žlic arašidovega masla, 3 žlic grškega jogurta in 2 žlic sojine omake. Ko je riž skuhan ga serviramo na krožniku, skupaj s pečenim tofujem, kuhano zelenjavo, čičeriko, avokadom in vse skupaj prelijemo z arašidovo omako.
Že poznaš ta recept? Oceni ga.
Poglej komentarje
Datum: 28.06.2023
Želiš oddati svoj recept?
Oddaj svoj recept

Z oddajo recepta se strinjaš z naslednjimi pravili:

  1. Recepti ne smejo biti direktno prepisani iz knjige, revij. Slika mora biti tvoja avtorska.
  2. Fotografija naj bo v ležečem formatu (16:9).
  3. Pri sestavinah ne uporabljaj velikih tiskanih črk.
  4. Z oddajo dovoljuješ, da recept objavimo na Malincini strani in drugih promocijskih materialih.
  5. Vsak recept bomo pred objavo pregledali in objavili, če bo ustrezal pravilom Malince. 

Naroči sestavine iz recepta

  • Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave
    Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave 500g
    Ovseni kosmiči so ekološko pridelani in odlični tako za zajtrk, večerjo kot tudi v najrazličnejših sladkih in slanih receptih.

    Redna cena: 3,29 €

    Redna cena: 3,29 €

  • Arašidov namaz
    Arašidov namaz 300g
    100 % arašidov namaz brez dodatkov, umetnih snovi in soli. Privošči si ga brez slabe vesti.

    Redna cena: 6,99 €

    Redna cena: 6,99 €

  • -25%
    3+1 gratis
    Arašidov namaz 300g 3+1 gratis
    Arašidov namaz 300g 3+1 gratis
    100 % arašidov namaz brez dodatkov, umetnih snovi in soli. Privošči si ga brez slabe vesti.

    27,96 €

    20,97 €

    -25%
    Prihranek 6,99 €

    27,96 €

    20,97 €

    -25%
    Prihranek 6,99 €

Komentarji (0)

Oddan še ni bil noben komentar. Oddaj svoj komentar in sodeluj v mesečni nagradni igri.
ovseni kosmiči arašidovo maslo riž