Plešavost – jo lahko ustavimo?

Izguba las je nekaj, s čimer se spopadajo predvsem moški, lahko pa jo doživijo tudi ženske. Z izgubo se lahko preprosto sprijaznimo ali pa poskusimo poiskati rešitve. Toda, kakšni so razlogi za izgubo las in ali lahko ukrepamo tudi na naraven način …

Izpadanje las je nekaj, kar se dogaja vsem. Normalno izpadanje las pomeni, da na dan izgubimo od 50 do 100 las, ki pa jih običajno nadomestijo novi lasje. Več las lahko izgubimo tudi v obdobjih stresa, bolezni, hitrega hujšanja, po operativnih posegih …

Daljša obdobja stresa lahko povzročijo tudi več izpadanja las, ki lahko nastopi tudi šele nekaj mesecev po stresnem dogodku. A v tem primeru gre za izpadanje las, ki je le začasno.

Take vrste izpadanja las lahko zelo dobro obvladujemo tudi s primernimi hranili …

Priporočljivi so npr. vitamini B kompleksa, del katerih je tudi biotin. Ta pomaga pri nastanku keratina, ki je za lase ključen.

Dodamo pa lahko še vitamin D3, cink, omega 3 maščobne kisline, če pa nam primanjkuje železo, pa tudi to. Vsa ta hranila so nujna, za zdravo rast las in ob pomanjkanju se to lahko hitro pozna na našem lasišču.

Kaj pa, ko se izpadanje las ne ustavi?

Med izpadanjem in izgubo las v resnici obstaja razlika. Izpadanje se namreč lahko ustavi, ko pa gre za izgubo las, pa govorimo o nastajanju pleše. Pleša pa je nekaj, kar poznajo predvsem moški …

Študije pravijo, da je kar 95 % izgube las pri moških posledica genetskih dejavnikov. Gre za t. i. androgeno alopecijo.

Tovrstno izpadanje las je povezano s testosteronom ali bolj natančno s stranskim produktom testosterona, androgenom, imenovanim dihidrotestosteron.

Lasni mešički, ki so občutljivi na ta androgen, se namreč sčasoma skrčijo, kar pomeni, da se skrajša življenjska doba las. Sčasoma prizadeti mešički prenehajo proizvajati lase, kar pomeni, da na tistem mestu nastane pleša.

Naravno nad plešavost

Ko opazimo znake izgube las, je vsekakor pomembno, da najprej obvezno poskrbimo za zgoraj našteta hranila, ki lahko tudi v tem primeru rešijo veliko. Poleg tega pa lahko poskusimo uporabiti tudi nekaj naslednjih trikov.

1. Masaža skalpa z naravnimi olji

Masaža skalpa je ena od možnosti, ki prekrvavi lasišče in pomaga spodbuditi rast las. Da pa bi rast še okrepili, pa si lahko pomagamo z naravnimi olji.

• Ricinusovo olje je eno tistih olj, ki ga večina uporablja za pospešitev rasti trepalnic in obrvi, uporabimo pa ga lahko tudi na lasišču. To olje je vir maščobnih kislin omega-6 in vitamina E, ki krepi korenine in lasne mešičke, kar lahko zmanjša izpadanje las. Študije pravijo, da vsebuje tudi posebno kislino, ki lahko zave encim, ki je poleg drugih dejavnikov odgovoren za zmanjšano rast las.
• Kokosovo olje je še eno olje, ki lahko služi kot odlična nega za spodbujanje rasti las. Ker je ricinusovo olje zelo gosto, ga lahko mešamo s kokosovim oljem. To vsebuje naravne maščobne kisline, ki lahko preprečujejo izgubo beljakovin v laseh.
• Serum za lasišče bogat z aktivnimi sestavinami, kot je vitamin B6, ki pomaga uravnavati ravnovesje sebuma, ter skvalen, ki vzpostavlja naravno hidracijo lasišča. Serum pri masaži lasišča pomaga hraniti korenine in podpira zdravje mešičkov, kar prispeva k manjšemu izpadanju las in omogoča lasem, da zrastejo močnejši in prožnejši.
• Matcha zeleni čaj je še ena od zanimivih možnosti, saj lahko z njim pripravimo masko za lasišče. Katehini v matcha in zelenem čaju imajo zavidanja vredno lastnost. Pomagajo namreč zmanjševati androgen dihidrotestosteron, ki je odgovoren za nastanek gensko pogojene plešavosti. Poleg boja proti izpadanju las se zeleni čaj bori tudi proti prhljaju in preprečuje izsuševanje lasišča.

2. Prehrana

Eden najboljših načinov za izboljšanje kakršnih koli težav z lasmi in lasiščem je, da b prehrano vključimo dovolj vitaminov in mineralov. Še posebej pomembna so naslednja živila:

• živila z visoko vsebnostjo beljakovin (jajca, meso, ribe),
• sveže sadje in zelenjava,
• oreščki, ki vsebujejo mineral selen (mandlji, orehi, lešniki),
• polnozrnata živila in semena, ki vsebujejo cink (oves, bučna in konopljina semena).

Vsa hranila in dovolj beljakovin, ki vsebujejo vse aminokisline, lahko torej pozitivno vplivajo za zdravje las. Za dodano stimulacijo lasnih mešičkov pa lahko v prehrano dodamo še kolagen ali pa naravni spodbujevalec lastnega kolagena, ki poleg aminokislin vsebuje še druge minerale, kakršen je npr. silicij iz bambusa. Ta se že tradicionalno uporablja za krepitev las.

Ne pozabimo pa niti na dovolj vode, saj, kot vse telo, tudi lasišče potrebuje dovolj vlage, da lahko normalno deluje.

3. Čebula proti pleši ...

Čebulni sok vsebuje veliko žvepla, ki naj bi pospešilo prekrvavitev lasišča. Študije so pokazale, da lahko nanašanje čebulnega soka na lase in lasišče pripomore k ponovni rasti las, lahko pa jo tudi uživamo, saj je organsko žveplo že dolgo znano kot spodbujevalec rasti las.

To vedo tudi tisti, ki so se čebulnim vonjem izognili na eleganten način in se odločili za uživanje organskega žvepla v obliki prehranskega dodatka, imenovanega MSM.

Najbolje je, da MSM uživamo v kombinaciji z vitaminom C, saj gre za kombinacijo, ki pomaga okrepiti lase in nohte.

V študiji za revijo Natural Medicine Journal so raziskovalci štiri mesece preučevali vpliv minerala MSM na stanje las. Ugotovili so, da je redno uživanje povzročilo znatno izboljšanje videza in stanja las in nohtov.

Kaj še lahko storimo?

Poleg naravnih metod lahko seveda vključimo tudi zdravljenje, ki nam ga predpiše dermatolog ali pa se odločimo za bolj invazivne metode, kot je presaditev las.

Še vedno pa je vredno najprej preizkusiti naravne metode ali pa se preprosto zgledovati po moških, ki jim pričeska brez las zares pristaja. Bruce Willis in Jason Statham z lasmi pač ne bi bila enako kul …