Nizkokalorična beljakovinska tortica s fižolom in korenčkom

Slastna tortica, ki se kar topi v ustih, nikoli nebi uganili, da je testo narejeno iz fižola in korenčka.

SESTAVINE:
Za testo:
* 200g fižola v zrnju
* 50g naribanega korenčka
* 40g rozin
* 5 beljakov
* 30g kokosove moke
* 50g vanilijevega wheya (beljakovine)
* 150ml mleka
* 10g naribanega ingverja
* par ščepcov cimeta
* pol žličke pecilnega praška
Za premaz potrebujemo še:
* 200g posnete skute
* 170g grškega jogurta Total 5%
* 25g vanilijevega wheya (beljakovine)

OPIS POSTOPKA: Vse sestavine za testo zmešamo skupaj, damo v dva pekača (jaz sem uporabil pekač premera 22 cm) in pečemo 20-25 minut na 170 stopinjah. Ko se testo ohladi, zmešamo skuto z wheyem in premažemo kot je na sliki.

Hranilne vrednosti: - 1215 kCal - 135 B, 75 OH, 35 M, 20g vlaknin

ČAS PRIPRAVE: 30 minut
RECEPT PRIPRAVIL: Jasmin Zorko

Blog je bil objavljen pod in označen cimet kokosova moka beljakovine v prahu pecilni prašek

Prejšnji prispevek

Naslednji prispevek

Kokosova moka (fino mleta) iz ekološke pridelave 500g

Fino mleta razmaščena kokosova moka iz posušenega kokosovega mesa se uporablja za pripravo sladic, kruha, kot dodatek napitkom in je odličen vir beljakovin. Je izvrstnega okusa, odlikuje pa jo visoka vrednost prehranske vlaknine.

Ingver v prahu iz ekološke pridelave 100g

Ingver je starodavna rastlina, ki na Kitajskem velja za »rastlino stotih bolezni«. Ima značilen okus in aromo ter je nepogrešljiv pri pripravi azijskih jedi.

100% naravne whey beljakovine vanilija 1000g

Golden Tree Whey Proteini z okusom vanilije so izdelani iz 100% naravnega koncentrata sirotkin beljakovin. Beljakovine telesu služijo kot pomoč za kakovostno regeneracijo, ki je ključna, v kolikor želimo, da se napredek fizičnih aktivnosti pozna tudi na telesu.