Nizkokalorična beljakovinska tortica s fižolom in korenčkom
Že poznaš ta recept? Oceni ga.

Nizkokalorična beljakovinska tortica s fižolom in korenčkom

Slastna tortica, ki se kar topi v ustih, nikoli nebi uganili, da je testo narejeno iz fižola in korenčka.



SESTAVINE:

Za testo:

* 200g fižola v zrnju

* 50g naribanega korenčka

* 40g rozin

* 5 beljakov

* 30g kokosove moke

* 50g vanilijevega wheya (beljakovine)

* 150ml mleka

* 10g naribanega ingverja

* par ščepcov cimeta

* pol žličke pecilnega praška

Za premaz potrebujemo še:

* 200g posnete skute

* 170g grškega jogurta Total 5%

* 25g vanilijevega wheya (beljakovine)



OPIS POSTOPKA: Vse sestavine za testo zmešamo skupaj, damo v dva pekača (jaz sem uporabil pekač premera 22 cm) in pečemo 20-25 minut na 170 stopinjah. Ko se testo ohladi, zmešamo skuto z wheyem in premažemo kot je na sliki.



Hranilne vrednosti: - 1215 kCal - 135 B, 75 OH, 35 M, 20g vlaknin



ČAS PRIPRAVE: 30 minut

RECEPT PRIPRAVIL: Jasmin Zorko  


, Vse sestavine za testo zmešamo skupaj, damo v dva pekača (jaz sem uporabil pekač premera 22 cm) in pečemo 20-25 minut na 170 stopinjah. Ko se testo ohladi, zmešamo skuto z wheyem in premažemo kot je na sliki. Hranilne vrednosti: - 1215 kCal - 135 B, 75 OH, 35 M, 20g vlaknin
Že poznaš ta recept? Oceni ga.
Poglej komentarje
Datum: 03.12.2015
Želiš oddati svoj recept?
Oddaj svoj recept

Z oddajo recepta se strinjaš z naslednjimi pravili:

  1. Recepti ne smejo biti direktno prepisani iz knjige, revij. Slika mora biti tvoja avtorska.
  2. Fotografija naj bo v ležečem formatu (16:9).
  3. Pri sestavinah ne uporabljaj velikih tiskanih črk.
  4. Z oddajo dovoljuješ, da recept objavimo na Malincini strani in drugih promocijskih materialih.
  5. Vsak recept bomo pred objavo pregledali in objavili, če bo ustrezal pravilom Malince. 

Naroči sestavine iz recepta

  • -14%
    KOKOSOVA MOKA
    Kokosova moka (fino mleta) bio 500g
    Fino mleta razmaščena kokosova moka za pripravo sladic, kruha in napitkov. Visoka vrednost prehranske vlaknine in vir beljakovin.

    Redna cena: 6,99 €

    Akcijska cena: 5,99 €

    -14%
    Prihranek 1,00 €

    Redna cena: 6,99 €

    Akcijska cena: 5,99 €

    -14%
    Prihranek 1,00 €
  • Beljakovine (proteini) whey vanilija 500g
    Beljakovine (proteini) whey vanilija 500g
    Grass Fed Whey beljakovine so prehransko dopolnilo z okusom vanilje. Beljakovine prispevajo k povečanju mišične mase, k vzdrževanju mišične mase in k ohranjanju zdravih kosti. 

    Redna cena: 29,97 €

    Redna cena: 29,97 €

Komentarji (0)

Oddan še ni bil noben komentar. Oddaj svoj komentar in sodeluj v mesečni nagradni igri.
cimet kokosova moka beljakovine v prahu pecilni prašek