Nasveti za zdrave dlesni in popoln nasmeh

Le redko kdo ima popolnoma zdrave zobe. 20 %–90 % otrok v Evropi in Ameriki ima težave z zobno gnilobo do starosti 6 let. S časom se bolezni zob in dlesni samo stopnjujejo, zato smo pripravili nekaj nasvetov, kako jih preprečimo.

Lep nasmeh je čudovita predstavitev osebe in trdna povezava do pozitivnega prvega vtisa. Zato je potrebno, da se izobražujemo in učimo otroke o primerni skrbi za zobe. Če imate nezdrave dlesni, potem si preberite te preizkušene rešitve.

Kako ugotovimo, da imamo nezdrave dlesni?

Nekaj sledečih značilnosti vam lahko pokaže, da imate poškodovane ali nezdrave dlesni:

Vnetje.
Občutljivost.
Pordelost.
Otečene dlesni.
Dlesni nagnjene h krvavenju.

Vse zgoraj našteto je lahko značilnost gingivitisa, ki je zgodnja faza bolezni dlesni. Seveda pa lahko preprečimo takšne spremembe oziroma jih popravimo.

1. Povečaj vsebnost kalcija

Veliko bolezni je tesno povezanih z našo prehrano, dieto, stanje dlesni pa se resno odziva na spremembe v vnosu kalcija. Izdelki, ki jih lahko dodamo v prehrano v večjih količinah, da povečamo količino kalcija so:

Surovo mleko
Mandlji
Ohrovt
Sardine
Jogurt
Brokoli
Sir
Okra
Vodna kreša

2. Redno menjaj zobno ščetko

Tvoja zobna ščetka in ustna vodica imata rok uporabe in če nanj pozabiš, te to lahko stane zdravih dlesni, saj je zobna ščetka razmnoževalna površina bakterij. To so priporočljive 'življenjske dobe' pripomočkov za nego zob:

Zobna ščetka: 3–4 mesece.
Ustna vodica: 2–3 leta po datumu izdelave.
Zobna pasta: 2 leti po datumu izdelave.
Zobna nitka: nima roka uporabe, vendar izgubi okus po enem letu.
Ščetka za čiščenje jezika: 2 meseca.

3. Nikoli ne zamudi pregledov

Če želiš zdrave dlesni in zobe, nikoli ne zamudi pregleda – tudi, če se bojiš zobozdravnika. Zapomni si, da je zobozdravnik tam zato, da ti pomaga. Tukaj je nekaj opomnikov, kako pogosto naj bi šli k specialistu:

Vsakih 6 mesecev – rutinski pregled.
Vsake 3 do 6 mesecev – profesionalno čiščenje zob.

In dnevna zobna nega:

Ščetkaj si zobe vsak dan najmanj 2 minuti vsakič.
Uporabljaj nitko ali zobotrebec po obrokih.

4. Pripravi in uporabljaj zdravilo proti nezdravim dlesnim

Čez čas nekateri ugotovijo, da imajo nezdrave dlesni zaradi nepravilne zobne nege ali nezdravih navad, kot je kajenje. Tukaj je nekaj predlogov, kako popraviti tak problem:

Navadi se na masažo dlesni. Uporabi 1–2 kapljici evkaliptusovega olja in 1–2 žlici vode ter narahlo vtri v dlesni.
Nauči se primerno čistiti zobe in priskrbi si manjšo ščetko.
Spij skodelico zelenega čaja vsako jutro. Je antioksidant, ki ti bo pomagal vzdrževati zdrave dlesni.
Uporabi aloe vero kot zobno pasto ali ustno vodico (za slednjo daj aloe vera gel v malo vode).
Odstrani bakterije z limoninim oljem. Zmešaj majhno količino deviškega olivnega olja s sokom četrt limone. Uporabi kot ustno vodico.

5. Poskusi z žvrkljanjem olja

Žvrkljanje olja ni ekstremno ugodno, je pa zelo močno za vzdrževanje ustne nege. Vzemi 1 žlico deviškega kokosovega olja in jo vrtinči po ustih 20 minut. Ne pogoltni. Po splakovanju oščetkaj zobe.

6. V uporabo vključi rman

Velikokrat spregledan, ima rman odlične antibakterijske lastnosti. Tukaj nasveti, kako ga uporabljaš:

Vzemi list ali pecelj rmana.
Zmelji ga v gostoto paste.
Nežno vmasiraj v dlesni.
Speri ga z vodo.

Pripraviš lahko tudi rmanovo olje ali isto storiš s katerim koli drugim olje (kot je kokosovo olje) tako, da uporabiš nekaj kapljic vsakega. Lahko ga tudi piješ kot zeliščni čaj.

Upamo, da vam bodo ti nasveti pomagali, da se boste ponosno smejali z zdravimi dlesnimi in zobmi.

Napisala: Malinca Natalija