Mango - nekateri mu pravijo kar kralj sadja

Oceni objavo z 1 do 5:
(5)
Št. ocen: 1

Mango, je eden izmed najslajših tropskih sadežev. Po svetu raste kar tisoč različnih vrst tega starodavnega super sadeža.

Je izredno bogat vir zdravilnih snovi, zato ima veliko pozitivnih vplivov na naše telo:

  • Uravnava krvni tlak
  • Znižuje hormone stresa
  • Krepi imunski sistem
  • Izboljšuje spomin
  • Lajša prebavo

Svetlo oranžno meso zrelega manga vsebuje kar 3x več vitamina C kot kozarec pomarančnega soka, in dokazano znižuje stres in uravnava krvni tlak. Ker je bogat z železom bo poskrbel tudi za višje ravni vaše energije.

 V mangu najdemo:

  • Antioksidante in fenole, ki varujejo pred boleznimi srca in srčno kapjo
  • Prebiotike in vlaknine za zdravo prebavo
  • Kalij, ki znižuje krvni tlak
  • Vitamin C za odpornost, srce, oči in kožo
  • Vitamin B6, za znižanje stresa in dvig energije

Mango lahko uporabite na različne načine:

  • V solatah - s feta sirom in piščancem
  • V raznih kremah za slaščice
  • Z mešanico drugega sadje in grškega jogurta za odličen zajtrk
  • V raznih eksotičnih omakah in enolončnicah
  • Svežega za malico

Oglej si recept za odličen Mangov lassi TUKAJ.

PRISPEVEK PRIPRAVILA: Malinca (povzeto po knjigi Eat yourself calm)

Prejšnji prispevek
Naslednji prispevek