6 ajurvedskih zelišč, ki bi jih moral poznati vsak zdravnik

Še bolje pa bo, če se z njimi seznanite kar sami ;). A začnimo pri začetku ...

Ste že slišali za ajurvedo?

To je sistem tradicionalne medicine, ki izvira iz Indije, kot oblika komplementarne in alternativne medicine zdravilstva pa se vedno bolj izvaja tudi v drugih delih sveta.

Ajurveda (znanje o življenju) spodbuja telesno, umsko, čustveno in duhovno dobro počutje, kar pomeni, da človeka obravnava celostno, ga uči, kako živeti v harmoniji z naravo in mu pomaga živeti zdravo.

Priljubljenost ajurvede narašča po vsem svetu, saj vedno več ljudi odkriva zdravilne učinke njenih zeli, ki igrajo pomembno vlogo v tem tisoč let starem sistemu zdravljenja. Prav nemogoče je prodreti v vse skrivnosti te častitiljive medicinske tradicije v enem kratkem članku, lahko pa se z nekaj povedmi priklonimo nekaterim neverjetnim zeliščem in opišemo njihove blagodejne učinke.

1. Ašvaganda (Indijski ženšen)

V ajurvedi se uporablja kot adaptogen, ki pomaga telesu, da se prilagodi stresnemu okolju. Ašvaganda vzpostavlja ravnovesje in krepi telo, izboljša kognitivne sposobnosti, napolni telo z energijo, zagotavlja boljši spanec ter splošno dobro počutje. Poleg tega jo uporabljajo tudi za preprečevanje nevroloških bolezni (parkinsonova bolezen, demenca, …) ter artritisa.

2. Grenka melona

Že stoletja jo uporabljajo pri povišanih vrednostih sladkorja v krvi, ker se učinkovito obnese pri zdravljenju diabetesa. Poleg tega znižuje krvni tlak in holesterol, deluje blagodejno na prebavo in uspešno zdravi različne okužbe. Študije nakazujejo, da se uspešno bori tudi proti raku.

3. Sveta bazilika (Tulsi)

Še en adaptogen, ki pomirja napete živčke, sprošča, odpravlja stres, revitalizira te krepi odpornost proti travmam in izčrpanosti. Poleg tega se v ajurvedi uporablja kot odlično sredstvo proti glavobolom, saj deluje kot analgetik, pa tudi kot antipiretik. Pohvali se lahko tudi s protivnetnim delovanjem.

4. Ingver

Nam bolj poznan zdravilni gomolj ščiti in krepi žile ter srce ter je pravo poživilo za krvni obtok. Zaradi protimikrobnega delovanja uničuje gljivice in bakterije, poleg tega pa blaži tudi vnetja, kar se še posebej koristno uporablja pri težavah z artritisom. Sprošča tudi delovanje telesa in duha, zvečer pa pomaga do kvalitetnega spanca.

5. Kurkuma

Kurkuma je eden izmed ajurvedskih resničnih zakladov. Aktivna komponenta v kurkumi je kurkumin, ki ima številne blagodejne lastnosti, med njimi naj omenimo antioksidativne, protivnetne in antikarcenogene. Je tudi odličen antibiotik! Kurkuma se zoperstavi alergijam, ohranja možganske funkcije, čisti kri, ščiti pred srčnimi obolenji in pomaga pri težavah s kožo.

6. Trifala

Je zeliščna mešanica sadežev Harada (Haritaki), Amla (Amalaki) in Bihara (Bibhitaki). Pohvali se lahko z močnim protimikrobnim delovanjem. Ima številne pozitivne učinke na prebavo, saj lajša odvajanje, čisti črevesje in pomaga zmanjšati telesno težo. Poleg tega razstruplja ledvice in jetra, čisti kri ter uravnava holesterol in krvni pritisk. Mešanice ima tudi močne antioksidativne lastnosti, saj vsebuje kar nekaj vitamina C.

PRISPEVEK PRIPRAVILA: Monika M.