SOS zeleni smoothie

Oceni objavo z 1 do 5:
(4)
Št. ocen: 5

SESTAVINE (za 3 dcl): sos smoothie green
* 1 večjo, dobro zrelo banano
* 1 manjše jabolko (po možnosti domače ai neškropljeno)
* nekaj kapljic limoninega soka
* veliko pest sveže špinače
* pest mandljev (tam, okoli 10 bo dovolj)
* 2 jedilni žlici kozjega jogurta
* 1 jedilna žlica medu
* malo sveže nastrganega ingverja
* čajna žlička kokosovega olja (stopljenega)
* ščep kurkume v prahu
* polovico žličke mletega cimeta
* čajna žlička cvetnega prahu

POSTOPEK PRIPRAVE: Mandlje sem za nekaj ur namočila, nato sem jih olupila. tega ti ni sos smoothiepotrebno početi, a namočeni oreščki so veliko bolj zdravi. če se pravočasno spomnim, jih vedno namočim. Vse sestavine (razen cvetnega prahu) sem skupaj z njimi zmiksala, dodala pa le toliko vode, da se je ‘mikserček’ pognal ;) Cvetni prah sem v možnarju na hitro razdrobila ter posula po vrhu mojega zdravilnega napitka. In kaj je v njem takšnega, kar (upam), da mi bo pomagalo? Ingver (lajša izkašljevanje, pomaga pri glavobolu), kurkuma (deluje antiseptično in antibakterijsko) , kokosovo olje (protivirusno, protibakterijsko in zmanjšuje vnetja), kozji jogurt (med drugim krepi imunski sistem), med (dober antioksidant, deluje protivnetno in protimikrobno, pozitivno vpliva na bolezni dihal ter na kašelj, je naravni vir energije), cimet (deluje protivnetno in protibakterijsko, vsebuje en kup mineralov in je naravno zdravilo proti prehladu in kašlju), sadje in zelenje pa sta itak zakladnici vitaminov in mineralov…

RECEPT PRIPRAVILA: Katja - Cook, eat and smile

Prejšnji prispevek
Naslednji prispevek