Kolagenski dodatki rastlinskih izvlečkov ali živalskega izvora?

Veliko smo že slišali o učinkih kolagena, ki naj bi našo kožo napel ter ji dal svež, mladosten in zdrav videz. Malokdo pa pozna razlike med različnimi prehranskimi dodatki, ki se pojavljajo na trgu. Katerega izbrati in zakaj je eden za naše telo morda boljši od drugega, pa v nadaljevanju … 

Zakaj naše telo potrebuje kolagen?

Zmotno je prepričanje, da je kolagen v našem telesu pomemben samo za lepšo kožo in mladostnejši videz. Le-ta namreč pomaga tudi pri zmanjšanju bolečin v sklepih in obnavlja sluznico v našem prebavnem sistemu. Tako preprečuje nastanek t. i. prepustnega črevesa. Gre za stanje, ko se nam na črevesni sluznici pojavijo luknjice, ki v krvni obtok puščajo toksine, mikrobe ter delce neprebavljene hrane, zaradi česar lahko pride celo do komplikacij, kot je Alzheimerjeva bolezen. Kolagen pa tudi krepi kosti in pomaga pri delovanju jeter.

Pomembne razlike med kolagenskimi dodatki …

Na trgu sta trenutno dva glavna tipa kolagenskih dodatkov. Prvi in najbolj pogost kolagenski produkt, ki ga ponujajo proizvajalci, je živalskega izvora, medtem ko je za vegane in ostale, ki ne želijo zaužiti prehranskih dopolnil iz živalskih ostankov, primerno prehransko dopolnilo rastlinskega izvora. Tak izdelek spodbuja človeško telo, da kolagen proizvaja samo.

Razlike med kolagenom živalskega izvora in gradniki kolagena rastlinskega izvora:

• Z gradniki kolagena rastlinskega izvora telesu dodajamo snovi, ki jih potrebuje za izgradnjo lastnega kolagena, ki ga posledično lažje proizvaja samo. Kolagen živalskega izvora pa mora po zaužitju najprej razpasti na aminokisline, iz katerih potem telo zgradi svoj lasten kolagen.
• Gradniki kolagena so sestavljeni iz rastlinskih izvlečkov, medtem ko je kolagen živalskega izvora (običajno gre za stranski produkt mesne industrije in je izdelan iz kopit, kosti in kože).
• Gradniki kolagena rastlinskega izvora ne vsebujejo kolagena, ampak le gradnike iz katerih kolagen v telesu nastaja.

Kaj je sploh kolagen?

Kolagen je sestavljen iz treh kompleksnih vlaknatih beljakovinskih verig, ki so skupaj zvite kot spirala. Sestavljen je iz devetdesetih različnih aminokislin.

Kolagen je za naše telo in zdravje esencialna spojina. Kar 30 % vseh beljakovin namreč predstavlja kolagen. Kolagen je del naše kože, kosti, mišic in kit, črevesne pregrade … Deluje kot lepilo, ki poskrbi, da so vsi deli telesa povezani in delujejo pravilno.

Beseda kolagen izhaja iz grške besede »kòlla« in francoske pripone »-gene«, kar lahko prevedemo kot proizvajalec lepila. Da telo ohranja mladosten videz, potrebuje napeto kožo, močne kosti ter sklepe brez bolečin.

V našem telesu prične tvorba kolagena upadati že po 25. letu in najkasneje po 35. letu proizvodnja resnično drastično upade. Po 40. letu starosti naše telo proizvede manj kolagena, kot ga potrebuje za svoje delovanje. V 60. letu starosti bodo tvoje zaloge kolagena tako že za polovico manjše, kot pa so bile v tvojih dvajsetih ali tridesetih.

Zato tvoje telo potrebuje pomoč in snovi, ki mu lahko pomagajo pri tvorbi te esencialne spojine. Skupaj s pravilno in zdravo prehrano ter redno športno aktivnostjo bo kolagen poskrbel, da bo tvoje telo ostalo zdravo in mladostnega videza.

Kako telo sploh proizvede kolagen?

Kolagen se v našem telesu proizvaja ves čas. Proizvodnja kolagena je naraven proces, ki ga telo opravlja samo. V osnovi naše telo torej ne potrebuje zunanjega vira kolagena za normalno delovanje.

Iz naše prehrane telo vzame snovi, ki jih nato spremeni v lepljivo snov, ki se kasneje preoblikuje v kolagen. Najprej telo iz beljakovin in vitamina C izdela majhne molekule, ki se imenujejo prokolagen. Molekule prokolagena se nato začnejo povezovati v nekakšne kepe. Kepe kolagena se povežejo v fibrile, ki pod mikroskopom zgledajo kot tanke nitke. Nitke fibrilov se povežejo v mrežo oz. spojino, ki jo imenujemo kolagen.

Torej tvoje telo za izdelavo kolagena potrebuje tri stvari: vitamin C, minerale in aminokisline.

Večina ljudi v želji po tem, da bi njihovo telo izdelalo več kolagena, zaužije več beljakovin, vendar pa pozabljajo na vitamin C in minerale.

ZANIMIVOST: Kako pomemben je C vitamin zgovorno kažejo primeri mornarjev, ki so po morjih pluli med 15. in 19. stoletjem. Na ladjah je bilo mesa vedno na pretek, uživali pa so ga brez svežega sadja in zelenjave. V njihovih telesih je raven kolagena drastično padla, brez vitamina C pa ga njihova telesa niso bila sposobna proizvajati. Zaradi tega so jim začeli izpadati zobje, krvaveli so iz dlesni, na koži so se pojavili izpuščaji, začeli so jim izpadati lasje, mišice pa so jim uplahnile. Skratka… Brez vitamina C telo ni bilo sposobno proizvajati kolagena.

In kaj je tisto, kar moti nastanek kolagena v telesu?

Pitje alkohola, premalo spanca in športnih aktivnosti … Ja, nezdrav življenjski slog je prav tako velik motilec proizvodnje kolagena. Zdrava in polnovredna prehrana je samo en košček v mozaiku proizvodnje kolagena v telesu.

Prav tako pa na naš kolagen ZELO negativno vplivajo tudi drugi dejavniki iz okolja – UVA sevanje zaradi sončnih žarkov, sevanje iz različnih ekranov, cigaretni dim in smog.

Rastlinski izvlečki za spodbujanje tvorbe kolagena ali kolagenom živalskega izvora – kaj je prava izbira zame?

Točnega odgovora na to vprašanje ti verjetno ne more dati nihče, saj mora biti odločitev tvoja. Bi ti pa v nadaljevanju rada podala čim več informacij, na podlagi katerih, bo tvoja odločitev lažja …

Kolagen živalskega izvora

Kolagen, ki ga lahko najdemo na trgovskih policah, je v večini živalskega izvora. To pomeni, da je pridobljen iz kosti, sklepov, kopit mrtvih živali. Večina kolagena je stranski produkt živilske industrije.

V želji po čim hitrejši vzreji in čim bolj “kakovostni” krmi živali se živilska industrija poslužuje uporabe pesticidov kot je glifosat (uporaba je razširjena tudi v Sloveniji). Glifosat se pri živalih nalaga ravno v kosteh, ki so kasneje uporabljene za pridelavo kolagena.

Podjetja, ki proizvajajo kolagen živalskega izvora, ostanke živali predelajo v prah, ki je brez vonja in okusa in ga lahko potrošnik vmeša v smoothie, vodo ali kam drugam. Ideja proizvajalcev je preprosta. Ko se pri ljudeh začne pojavljati potreba po kolagenu oz. ko človek ne proizvede več toliko kolagena kot bi ga potreboval, le-tega nadomestimo s tistim, pridobljenim iz živali.

Sporno pri vsem tem pa je tole – v kolagenu živalskega izvora pogosto najdemo tudi različne antibiotike, steroide, predpisana živalska zdravila, insekticide, parabene ... Nobena od teh snovi pa ni dobra za tvoje telo!

Organizacija Consumer Wellness Center je v analizo in pod drobnogled vzela 8 popularnih kostnih juh ter produktov iz kosti, med drugim tudi kolagen. Cilj raziskave je bila analiza produktov in odkrivanje snovi, ki jih vsebujejo. Iskali so pesticide, industrijske kemikalije, toksične kemikalije in kemikalije, ki nas zasvojijo s točno določeno hrano. Raziskava je bila popolnoma nekomercialna. Zaključek je pokazal, da je veliko vzorcev živalskega kolagena vsebovalo zdravila, antibiotike in kemikalije.

Dobro je vedeti, da takšni produkti zvišujejo našo mejo občutljivosti na antibiotike. Z drugimi besedami, če bomo kdaj morali uživati antibiotike, le-ti na nas ne bodo več delovali.

Dr. Mark Moyad, predstojnik oddelka za preventivno in alternativno medicino na Univerzi v Michiganu je zaskrbljen tudi zaradi vsebnosti težkih kovin, kot sta baker in arzen. Da, tudi to lahko najdemo v živalskem kolagenu. V svoji knjigi “The Supplement Handbook” navaja, da nikjer ni dokazano, da uživanje kolagena dejansko pripomore k višji ravni le-tega v našem telesu.

Tesno zavita spirala polnovrednega kolagena (pridobljenega iz živali) je med prebavo težko razgradljiva in prevelika, da bi prestopila črevesno steno, zato kolagen iz živali ni vedno učinkovit in primeren za oralno uživanje.

Največji problem pri uživanju kolagena živalskega izvora pa je ta, da ne rešujemo težave s pomanjkanjem kolagena, ampak jo samo omejimo, kot bi dali le obliž na rano.

Rastlinski izvlečki za spodbujanje tvorbe lastnega kolagena delujejo povsem drugače kot kolagen živalskega izvora. Rastlinski izvlečki so sestavljeni tako, da spodbujajo naše telo, da samo proizvede kolagen, ki ga potrebuje.

Rastlinski izvlečki za spodbujanje tvorbe lastnega kolagena

Predstavljaj si košaro polno sestavin, ki jih potrebuješ za kosilo. Nič ne manjka. Vse, kar moraš storiti, je skuhati kosilo. V kapsulah so točno tiste sestavine, ki jih naše telo potrebuje, da "skuha" lasten kolagen.

Tvoje telo že samo proizvaja kolagen, a če ne dobi dovolj ali pa vseh komponent, ki jih potrebuje, se proces proizvodnje upočasni. Upočasni se tudi zaradi staranja. Zato je nujno, da telesu pomagamo pri vnosu sestavin, ki jih potrebuje.

Na odličen način nam je lahko v pomoč tudi edinstven in naraven Malincin izdelek Kolagen UP, ki vsebuje le rastlinske ekstrakte in aminokisline, ti pa so popolno gradivo za tvorbo telesu lastnega kolagena.

Vendar pozor! To ne pomeni, da lahko v času, ko uživaš prehranske dodatke, uživaš nezdravo hrano in lenariš. Ne, prehranski dodatki zgolj pripomorejo k ohranjanju zdravega telesa.

Odloči se torej po svoje in poskrbi za svoje zdravo telo, močne kosti, napeto in sijočo kožo ter zdrave nohte na način, ki se ti zdi bolj primeren zate.