* 45 g ovsenih kosmičev * 1 merica čokoladnih beljakovin v prahu * 2,5 dcl vode* 1 jajce * 100 g gozdnih sadežev 1 žlička arašidovega masla   Ovsene kosmiče stresemo v posodico in čez ubijemo jajce. Dodamo vodo in beljakovine v prahu ter vse skupaj dobro premešamo. Če je masa pregosta dodamo še nekaj tekočine. Vse skupaj postavimo v mikrovalovko za 3 minute. Nato celotno zmes ponovno dobro premešamo in postavimo še za približno minuto nazaj v mikrovalovno pečico. Na koncu dodamo zmrznjene gozdne sadeže in jih dobro premešamo, da se odtalijo. Za piko na i dodamo še žličko arašidovega masla, ki poskrbi, da je obrok poln zdravih maščob