Odpornost otrok in njihov imunski sistem

Oceni objavo z 1 do 5:
(5)
Št. ocen: 1

»V prvem letu otrokovega življenja se začne razvijati obrambni sistem, brez
katerega zdravo življenje ne bi bilo mogoče. Zdrav imunski sistem je pomemben
v vseh obdobjih življenja, ključno pa je obdobje razvoja in rasti.«

»Imunski sistem lahko oslabijo številni vzroki, med katerimi prednjači nepravilna in neuravnotežena prehrana.«

Brez naslova

Razvoj in vzdrževanje imunskega sistema
Za zagotavljanje dobrega zdravja skozi vse življenje, za rast in razvoj v mladosti ter za dobro delovanje in obnavljanje telesa je ključno prvo leto otrokovega življenja. V tem obdobju se namreč začne razvijati imunski sistem. Razvijejo se protitelesa, ključno vlogo pa ima pri tem mlezivo, ki vsebuje tudi pomembne proteine za odpornost. Brez mleziva imajo otroci praviloma več okužb in atopij oziroma preobčutljivosti na določene snovi. A tudi dobro zgrajen imunski sistem je treba ves čas vzdrževati, še posebej v obdobju rasti in razvoja.

Veliko je dejavnikov, ki vplivajo na rast in razvoj otroka ter izgradnjo njegovega imunskega sistema. Na mnoge med njimi, na primer na genetsko zasnovo, žal nimamo nikakršnega vpliva, lahko pa imamo nadzor pri prehranjevanju otrok in s tem pozitivno vplivamo na njihovo zdravje in kakovost življenja. Pomembno je, da otrok dobi zadostno količino in uravnoteženo sestavo vseh hranil. Kadar ni dovolj in pravilno prehranjen, razvoj imunskega sistema ni dovolj hiter in pojavijo se težave. Tudi kasneje kot mladostniki morajo dobivati prav vse vitamine in minerale v zadostnih količinah.

Vzroki za oslabitev imunskega sistema
Za zdravo življenje sta ključna pravilna izgradnja in vzdrževanje imunskega sistema. Vzroki za oslabitev imunskega sistema so sicer številni, med drugim oslabi tudi zaradi starosti, telesne neaktivnosti, pretiranega hujšanja ali stresa. Manj znan vzrok je pomanjkanje spanca. Ta na imunski sistem deluje podobno kot stres oziroma se telo zaradi pomanjkanja spanca na stres slabše odziva. Tudi otroci in mladostniki se zaradi različnih vzrokov lahko spopadajo s kroničnim pomanjkanjem spanca.

Nikakor pa ne smemo spregledati nepravilne in neuravnotežene prehrane. Če otrok že v prvem letu ni pravilno prehranjen, je sam razvoj imunskega sistema prepočasen, imunski sistem pa tudi kasneje, ko je že razvit, zaradi nepravilne prehranjenosti lahko oslabi, kar je vzrok za nastanek številnih težav. Problem danes je predvsem v tem, da prehrana zaradi industrializacije ni več tako bogata z vitamini in minerali, kot je bila nekoč. Navkljub vedno večji informiranosti in ozaveščenosti še vedno zmanjka znanja, prevečkrat tudi časa, da bi lahko pravilno poskrbeli za zdrave in uravnotežene dnevne obroke, ko pa sta znanje in čas zagotovljena, ugotovimo, da je prehrana velikokrat preveč osiromašena in ne vsebuje dovolj najbolj pomembnih vitaminov in mineralov.

»Pogosta vnetja in okužbe z virusi in bakterijami, težave z glivicami ter slabša pripravljenost na boj proti boleznim so posledica oslabljenega imunskega sistema.«

Posledice oslabljenega imunskega sistema
Pri dojenčkih so zaradi slabe prehranjenosti bolj pogoste okužbe in driske, kar navadno povzroči pomanjkanje vitamina A, ki ga je treba v tem primeru dodajati. Kasneje se zaradi slabega imunskega sistema bolj pogosto pojavljajo vnetja srednjih ušes, upočasnjena sta lahko rast in pridobivanje teže, bolj pogoste so pljučnice, vnetja kože, sinusitisi in glivična obolenja. Pojavljajo se torej bolj pogoste okužbe z virusi, bakterijami in glivicami. Zaradi slabšega imunskega sistema mnogo hitreje prihaja do bolezni, ki so zaradi tega lahko še bistveno bolj dolgotrajne, kakor bi sicer bile.

»Z zadostno količino vitaminov in mineralov se zagotovi zdrav in močan imunski sistem, ki preprečuje ali hitro ozdravi različne bolezni in okužbe.«

Malinca svetujevitaminska_abeseda_1
Za zdrav imunski sistem mora vsak poskrbeti sam. Zdrave razmere za razvoj in vzdrževanje imunskega sistema se zagotavlja s pravilno uravnoteženo in bogato prehrano. Otrokom pri tem seveda morajo z izobraževanjem in skrbjo pomagati tudi starši. Za zdrav imunski sistem so pomembni vitamini in minerali, in sicer vitamin A, vitamini skupine B (B1, B2, B6, biotin, B12, pantotenska in folna kislina), vitamini C, D in E ter minerali železo, kalcij, magnezij, jod, mangan, baker, cink in selen.

Težavo danes predstavlja predvsem osiromašena prehrana, ki otežuje pridobivanje teh pomembnih sestavin. Hrana je z industrializacijo postala manj bogata z vitamini in minerali, ribe, ki so sicer dober vir zdravih maščob, so žal vedno bolj bogate tudi s težkimi kovinami, zaradi česar bo treba postati bolj previden pri uživanju tovrstne hrane. Malinca zato poleg čim bolj zdrave prehrane svetuje tudi uporabo prehranskega dopolnila Vitaminska abeceda, s katerim lahko v pravilnem razmerju in v priporočenih odmerkih zaužijete vse zgoraj naštete vitamine in minerale, ki so nujni za zdrav imunski sistem in s tem za zdravo in polno življenje.

Malinca opozarja
Sicer je zelo pomembno, da je telo preskrbljeno z vitamini in minerali, vendar kljub temu z vnosom vitaminov ne gre pretiravati. S predoziranjem lahko namreč povzročimo tudi zastrupitev, tako imenovano hipervitaminozo. Vitamine ločimo na vodotopne in topne v maščobah (lipidotopne), pri čemer je zastrupitev z vodotopnimi (vitamini skupine B) praktično nemogoča, saj se višek izloča z urinom, nevarni pa so lipidotopni, to so vitamini A, D, E in K. Hipervitaminoza teh vitaminov vpliva na celično membrano, reprodukcijo, kosti, jetra, ledvice in alergije, zato Malinca opozarja, da je treba biti previden pri njihovem doziranju. S priporočenimi odmerki tablet Qme Vitaminska abeceda in z upoštevanjem navodil je uživanje teh vitaminov popolnoma nenevarno.

Morda niste vedeli
Pri delovanju imunskega sistema se lahko pojavi še ena težava. Imunski sistem lahko deluje pretirano. Kadar se zgodi to, nastanejo alergije in avtoimunske bolezni. To je napaka imunskega sistema, saj deluje proti telesu, namesto da bi ga branil. Imunski sistem namreč telo brani tako, da prepoznava tujke ter jih odstranjuje oziroma uničuje. Ko deluje nepravilno, pa ne prepoznava telesu lastnih celic in začne delovati proti njim. Kadar deluje proti strukturam, ki imajo bistvene življenjske funkcije, lahko seveda brez zdravljenja ogrozi tudi življenje. Zato sta dober razvoj in vzdrževanje zdravega imunskega sistema zelo pomembna.

Avtor: Ekipa Qme

Prejšnji prispevek
Naslednji prispevek