Osvežujoč zelen smoothie

SESTAVINE:

* 1 banana

* 2 pesti špinače

* 1 pomaranča

* 2 pesti semen granatnega jabolka

* žlička lanenih semen

* 1/3 žličke guarane v prahu

* malo vode

OPIS POSTOPKA: Banano olupimo, razrežemo na koščke, špinačo operemo, iz pomaranče stisnemo sok, granatno jabolko očistimo. Banano, špinačo, sok pomaranče (lahko tudi pulpo, jaz jo uporabim), semena granatnega jabolka, lanena semena, guarano prahu v in malo vodo stresemo v blender. Zmiksamo in popijemo/pojemo!

• Zaradi pomaranče in granatnega jabolka je smoothie zelo osvežujoč in super za prebujanje.


• Banana: Super poveže smoothie, daje nam energijo, polna fosforja, kalija, magnezija, vlaknin,...


• Špinača: Bogat vir antioksidantov, vitamin K (za kosti), vitamin C,...


• Pomaranča: Okusna je in poživi, vsebuje vitamin C, vlaknine,...


• Granatno jabolko: Semena polna antioksidantov in vitaminov..


• Lanena semena: Super za prebavo, polno vlaknin, lignanov (protirakave snovi),...


• Guarana: Zvišuje nivo energije, vzbuja metabolizem, antioksidant,...

ČAS PRIPRAVE: 15 minut (največ časa vzame čiščenje granatnega jabolka)

RECEPT PRIPRAVILA: Vijolica