Nizkohidratni krekerji
Že poznaš ta recept? Oceni ga.

Nizkohidratni krekerji

SESTAVINE:

* 200g sončničnih semen

* 70g lanenih semen

* 100g sezamovih semen

* 15g indijskega trpotca/psiliuma

* 450-500ml vode

* žlička soli




OPIS POSTOPKA: Pečico ogrejemo na 170 stopinj, medtem pa zmešamo vse sestavine med seboj in jih pustimo stati 10-15 minut. Nato zmes prelijemo na pekač, čimbolj na tanko, brez lukenj vmes. Priporočam uporabo peki papirja. Pečemo 80-90 minut, vsakih 20-25 minut obrnemo pekač da se krekerji enakomerno spečejo. Ko so dovolj hrustljavi, jih pustimo na pultu da se ohladijo. Šele nato jih razrežemo/razbijemo na poljubne koščke.



Hranilna vrednost (celoten recept): - 2100 kCal - 80 B, 70 OH, 175 M, 70g vlaknin 



ČAS PRIPRAVE: 60 minut

RECEPT PRIPRAVIL: Jasmin Zorko  


,* 200g sončničnih semen ,* 70g lanenih semen ,* 100g sezamovih semen ,* 15g indijskega trpotca/psiliuma ,* 450-500ml vode ,* žlička soli , , Pečico ogrejemo na 170 stopinj, medtem pa zmešamo vse sestavine med seboj in jih pustimo stati 10-15 minut. Nato zmes prelijemo na pekač, čimbolj na tanko, brez lukenj vmes. Priporočam uporabo peki papirja. Pečemo 80-90 minut, vsakih 20-25 minut obrnemo pekač da se krekerji enakomerno spečejo. Ko so dovolj hrustljavi, jih pustimo na pultu da se ohladijo. Šele nato jih razrežemo/razbijemo na poljubne koščke. Hranilna vrednost (celoten recept): - 2100 kCal - 80 B, 70 OH, 175 M, 70g vlaknin 
Že poznaš ta recept? Oceni ga.
Poglej komentarje
Želiš oddati svoj recept?

Komentarji (0)

Oddan še ni bil noben komentar. Oddaj svoj komentar in sodeluj v mesečni nagradni igri.