Kruh s semeni, ki je bogat z vlakninami
Že poznaš ta recept? Oceni ga.

Kruh s semeni, ki je bogat z vlakninami

Odličen kruh brez glutena. Tisti, ki so na LCHF dieti se izogibajo ogljikovim hidratom in zato lahko uživajo le kruh, ki ne vsebuje običajne moke. 



SESTAVINE: 

* 40 g mandljeve moke

* 30 g celih lanenih semen

* 20 g celih sončničnih semen

* 35 g indijskega trpotca (psiliuma)

* 10 g pecilnega praška

* žlička himalajske  soli

* 30 g olivnega olja

* 4 jajca

* 250 g kisle smetane (ali ovsene kreme)




OPIS POSTOPKA: Pečico segrejemo na 200 stopinj. Suhe sestavine zmešamo skupaj, mokre skupaj. Nato jih združimo in pustimo počivati 10 minut. Damo v pekač, pečemo približno 40 minut.



Hranilna vrednost: - 2010 kCal - 80 g  B, 70 g OH, 185 g M, 55 g vlaknin



ČAS PRIPRAVE: 60 minut

RECEPT PRIPRAVIL: Jasmin Zorko (poglej tudi zanimiv blog Zdravi in fit)


Že poznaš ta recept? Oceni ga.
Poglej komentarje
Želiš oddati svoj recept?

Komentarji (0)

Oddan še ni bil noben komentar. Oddaj svoj komentar in sodeluj v mesečni nagradni igri.