Kaj narediti proti izpadanju las?

Ko sem se prvič srečala z izpadanjem las, sem mislila, da gre za nekaj prehodnega. Da bo minilo. Da se to dogaja le moškim, mogoče po štiridesetem. Potem pa mi je prijateljica, ki je vedno imela goste, močne lase, priznala, da se ji lasje dobesedno redčijo pred očmi. Da jo je sram nositi spuščene lase. Da ima občutek, kot da izgublja del sebe …

In ko so lasje v nekem obdobju izpadali tudi meni, sem dojela, da to ni nekaj, kar se dogaja "drugim". Izpadanje las je zelo resnična, pogosta težava – in prizadene tako moške kot ženske. Pogosto tiho, počasi, a vztrajno. In z veliko večjo čustveno težo, kot si marsikdo misli, saj lahko vpliva na našo samozavest.

A dobra novica je, da lahko proti izpadanju las ogromno naredimo sami. Ni treba čakati, da se stanje poslabša – obstaja kar nekaj učinkovitih načinov, kako lasem povrniti moč, gostoto in zdravje.

Zakaj pravzaprav lasje začnejo izpadati?

Vsak dan izgubimo približno 50 do 100 las – to je popolnoma naravno. A ko začnejo odpadati v večjih količinah, med česanjem na glavniku ali krtači ostajajo v šopih ali pa jih najdeš vsepovsod – po blazini, oblačilih, tušu – potem je morda nekaj res narobe.

Razlogi so različni:
•    stres in čustveni pretresi,
•    hormonska nihanja (npr. menopavza, po porodu ali težave s ščitnico),
•    pomanjkanje vitaminov in mineralov zaradi enolične prehrane,
•    bolezni ali jemanje določenih zdravil,
•    genetska predispozicija.

Velikokrat gre za kombinacijo več dejavnikov, zato je ključnega pomena, da k težavi pristopimo celostno – od znotraj in od zunaj.

Zato smo tukaj zate pripravili 7 učinkovitih načinov, kako ustaviti izpadanje las, ki so pomagali tudi meni …

1. Lase razčesavaj šele, ko so skoraj suhi

Mokri lasje so v najbolj občutljivem stanju – njihova struktura je raztegljiva in dovzetna za poškodbe. Ob česanju se lahko hitreje zlomijo ali celo izpadejo iz lasnih mešičkov, kar lahko vodi v redčenje las.

Po umivanju lase najprej nežno popivnaj z mehko brisačo, brez grobega drgnjenja, nato pa jih pusti, da se naravno posušijo do rahle vlažnosti. Šele takrat jih previdno razčeši – najbolje z glavnikom z redkimi zobmi ali posebno krtačo, ki ne vleče in ne lomi las.

Ta preprosta navada lahko dolgoročno pripomore k zmanjšanju mehanskih poškodb, ohranjanju gostote ter bolj zdravemu videzu las – ne glede na dolžino, spol ali tip las.

2. Izogibaj se pretirani toploti in agresivnim šamponom

Pogosta uporaba vročih pripomočkov (fen, likalnik, kodralnik) lahko poškoduje zaščitni sloj las, jih izsuši in oslabi. Lasje postanejo krhki, lomljivi in bolj dovzetni za izpadanje. Toplotne pripomočke zato uporabljaj čim redkeje, vedno z zaščito in na nižji temperaturi.

Podobno lahko agresivni šamponi z močnimi penili porušijo naravno ravnovesje lasišča in povzročijo srbečico, prhljaj ali čezmerno mastenje, kar se posebej hitro pozna pri občutljivem lasišču, ki je že tako nagnjeno tudi k pogostejšemu izpadanju las.

Namesto tega izberi nežno, naravno nego brez sulfatov in silikonov – kot sta Naravni šampon in Naravni balzam, ki podpirata lasišče in ohranjata lase navlažene, mehke in močne.

3. Ne zanemari kakovosti spanja in regeneracije

Kakovosten spanec je nujen za obnovo telesa – vključno z lasiščem in lasnimi mešički. Prav ponoči se sprožijo številni obnovitveni procesi, med drugim tudi rast las. Pomanjkanje spanja lahko vodi v povečano raven kortizola (stresnega hormona), ki vpliva na cikle rasti las in lahko sproži izpadanje.

Zato poskrbi, da si vsak dan privoščiš dovolj kakovostnega spanca – idealno 7–9 ur. Pomaga tudi, če vzdržuješ redno rutino spanja, se izogibaš modri svetlobi zvečer ter si pred spanjem vzameš nekaj časa za umiritev – z dihanjem, nežnim raztezanjem ali toplim zeliščnim napitkom.

Mirno telo = regenenerirana koža = bolj zdravo lasišče.

4. V prehrano vključi mineral lepote – MSM

MSM je oblika naravnega žvepla, ki spodbuja tvorbo keratina in kolagena – dveh ključnih beljakovin za močne, elastične in lepe lase. 

Še bolj učinkovit je v kombinaciji z vitaminom C, ki podpira njegovo absorpcijo in izkoristek, ter z biotinom, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega lasišča. 

Prav zato se MSM pogosto uporablja v specializiranih prehranskih dopolnilih za lase, kot je Hair & Nails Beauty, kjer je del sinergijske formule za lase in nohte.

5. Spodbujaš lahko tudi tvorbo lastnega kolagena

Kolagen pogosto povezujemo s kožo, a igra svojo vlogo tudi pri laseh, saj je pomembna strukturna beljakovina, ki vpliva tudi na lasne mešičke in lase.

K sreči obstajajo odlične možnosti za podporo naravni tvorbi kolagena:

•    Kolagen UP – rastlinska alternativa v obliki priročnih kapsul, ki spodbuja telo, da začne tvoriti svoj lastni kolagen. Odličen za vse, ki se izogibajo živalskim sestavinam.

•    Kolagen Plus – s tremi vrstami kolagena (ribji, goveji in kolagen jajčne membrane), hialuronsko kislino, glukozaminom in hondroitinom ter silicijem iz bambusa je odlična podpora v obliki osvežilnega napitka za prav vsak dan.

Oba izdelka delujeta v sinergiji in sta dobrodošla kombinacija kadar želimo telesu ponuditi tisto nekaj več.

6. Uporabljaj kakovosten serum za lasišče

Zdravi lasje se začnejo pri zdravem lasišču. Če lasišče ni v ravnovesju, se to hitro odrazi v težavah, kot so izpadanje las, prhljaj, srbečica, prekomerno mastenje ali počasna rast.

Kakovosten serum za lasišče deluje tam, kjer se vse začne – v lasnih mešičkih in koži lasišča. 

Sodobni serumi so mnogo več kot le olja: vsebujejo aktivne učinkovine, antioksidante, pomirjujoče in protimikrobne sestavine, ki skupaj ustvarjajo okolje, v katerem lahko lasje rastejo močni, gosti in vitalni.

Eden takih je Malincin Premium Serum za lasišče, ki združuje znanje tradicionalne zeliščne nege in sodobnih dermatoloških raziskav. 

Serum za lasišče vsebuje prefinjeno mešanico 5 naprednih aktivov (vključno s Crinipan Green® za nadzor nad prhljajem in Growth Oléoactif® za spodbujanje rasti), 8 botaničnih izvlečkov, izbranih olj (tamanu, črna kumina, orehovo), vitamina B6, skvalena in beta-sitosterola.

Serum ciljno deluje na:
•    prekomerno mastenje in prhljaj,
•    srbeče, razdraženo in luskasto lasišče,
•    izpadanje las in upočasnjeno rast,
•    slabšo gostoto in izgubo leska.

Uporaba je preprosta: nekaj kapalk seruma (2–3) nanesi neposredno na lasišče, nežno vmasiraj in pusti delovati vsaj 30 minut pred umivanjem. Za še intenzivnejši učinek lahko serum pustiš delovati čez noč.

Uporabljaj ga redno – po možnosti ob vsakem pranju – in tvoje lasišče ti bo hvaležno.

7. Masaža glave naj postane tvoja rutina

Masaža glave ni le sproščujoča – dokazano spodbuja prekrvavitev, kar pomeni boljšo oskrbo lasnih mešičkov s hranili. Z redno masažo (s prsti ali silikonsko krtačko za lasišče, ki ti jo res priporočam) narediš res ogromno za zdravje svojih las.

Še boljši učinek dosežeš, če masažo združiš z nanosom seruma za lasišče. Tako učinkovine prodrejo globlje in delujejo tam, kjer jih tvoji lasje najbolj potrebujejo.

Masaža hkrati zmanjša stres – kar je pogosto eden glavnih krivcev za izpadanje – in pomaga ustvariti zdravo rutino, v kateri bodo tvoji lasje spet zaživeli.

Ob vsem tem je treva vedeti, da izpadanje las ni konec sveta – a je lahko začetek tvojega novega pristopa k negi lasišča in las.

Z redno nego, uravnoteženo prehrano in pravimi izdelki lahko lase okrepiš, zgostiš in spet vzljubiš svojo lepo pričesko. Če seveda nič ne pomaga, je morda čas za obisk zdravnika, saj je morda težava kje globlje  v telesu ...

Vsekakor pa si predvsem tvoje lasišče zasluži pozornost – navsezadnje je vsak dan izpostavljeno okolju in od njega je odvisno, kako zdravi in lepi bodo tvoji lasje.