7 nasvetov proti gubicam

Gubice so majhne, vendar vidne nepravilnosti na koži. Pojavljajo se s staranjem kože, najbolj pa so očitne na obrazu, vratu in rokah. Do 55 % so lahko gube posledica genetike, k nastajanju pa prispevajo tudi drugi dejavniki, na katere lahko vplivamo ...

Najbolj znani dejavniki, ki vplivajo na nastanek gubic, so vsekakor naslednji:

• UV sevanje,
• kajenje,
• nega kože,
• prehrana in dodatki.

Spodaj smo pripravili 7 nasvetov, k i ti povedo, kako lahko poskrbiš, da bo gubic čim manj, te, ki so že nastale, pa manj vidne.

1. Primerno vlaženje kože
S staranjem se elastičnost kože postopoma slabša. Posledica tega je povečana izguba vode, kar lahko povzroči suho kožo z drobnimi gubami, ki je bolj dovzetna za draženje. Uporaba pravilnih vlažilnih izdelkov pomaga izboljšati videz kože, elastičnost in obnavljanje. Kreme in olja so lahko pri vlaženju zelo učinkovita sredstva, saj koži pomagajo zadržati vodo.

Da bo koža obraza spočita, sveža in mladostnega videza, ji moramo v prvi vrsti ponuditi dovolj vlage - vlažilna nega pa je temelj vsega.

Pomembno je, da izberemo naravno in kakovostno vlažilno kremo. Malincina naravna vlažilna krema za obraz z nežnim vonjem naravne vanilje je dermatološko testirana krema iz kar 98 % naravnih sestavin ter ima zaradi ceramidov in drugih naravnih sestavin neverjetno sposobnost vlaženja.

Za res dobro hidratacijo kože pa po nanosu vlažilne kreme priporočamo še uporabo olja, ki podpira kožo pri vlaženju oz. pomaga vlago zakleniti v kožo.

2. Zaščiti se pred sončno svetlobo
Sončna svetloba čez dan lahko koristi ter blagodejno vpliva na telo in um. Ob izpostavitvi se lahko izboljša razpoloženje, povečata se zmogljivost in energija, izboljša se kakovost spanja ...

Strokovnjaki priporočajo vsaj 5–15 minut opoldanskega sonca 2–3-krat na teden. Vendar pa lahko čezmerna izpostavljenost soncu povzroči sončne opekline, staranje kože in kožnega raka, zato moramo poskrbeti, da najdemo pravo ravnovesje oziroma se pred škodljivimi UV žarki ustrezno zaščitimo.

Prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi je dobro znan dejavnik tveganja za prezgodnje gube na obrazu, saj povzroči oksidativno škodo. To pomeni, da poškoduje celice. Dobre prakse zaščite pred soncem, ki jih priporočajo strokovnjaki za zmanjšanje staranja kože, vključujejo naslednje:

• Uporaba kreme za zaščito pred soncem širokega spektra z zaščitnim faktorjem 30 ali več in ob večkratni uporabi.     
• Nošenje oblačil za zaščito pred soncem.
• Izogibanje izpostavljanju soncu v času največjega UV sevanja (poleti med 11.00 in 15.00)
• Umaknitev v senco, kadar koli je to mogoče.

3. Rastlinska prehrana
Prehrana, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave, lahko blagodejno vpliva na naše zdravje, prav tako pa ima vlogo pri videzu naše kože ter gubic, saj antioksidativne komponente, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi, zmanjšajo oksidativne poškodbe kože.

Dokazano je, da visok vnos zelene in rumene zelenjave, sadja in stročnic pomaga preprečiti gube. Sadje in zelenjava, ki ju strokovnjaki posebej priporočajo, vključuje:

• avokado,
• jagode,
• zeleno listnato zelenjavo,
• ananas,
• paradižnik,
• mandlje in kakav, ki lahko tudi zmanjšajo poškodbe kože, hkrati pa izboljšajo elastičnost in hrapavost kože.

Nasprotno pa lahko prehranjevalni vzorec, ki temelji na rdečem mesu in nezdravih prigrizkih, poveča gubanje.

4. Kolagen
Kolagen je beljakovina, ki pomaga graditi kožo, kosti in sklepe. Ljudje uporabljajo kolagenske dodatke za:

• zdravo kožo,
• proti bolečinam v sklepih in
• za rast las.

Vsebnost kolagena v koži se s staranjem naravno zmanjšuje. Dodatki kolagena lahko pomagajo pri gubah tako, da kožo obnovijo, ji povrnejo elastičnost in hidracijo.

Ker je kolagen navadno živalskega izvora, smo v Malinci navdih poiskali v naravi, saj smo želeli, da bi bil kot kolagen v hrani, in razvili posebno mešanico – Kolagen UP, ki vsebuje le naravne rastlinske izvlečke in aminokisline, iz katerih je sestavljen kolagen v telesu.

5. Zeleni čaj
Zeleni čaj je pridobljen iz enake rastline kot črni čaj (Camellia sinensis). Vendar pa se listi in popki obdelujejo drugače. Zeleni čaj vsebuje antioksidante, ki pomagajo preprečevati oksidativni stres in oksidativne poškodbe kože.

Formulacije z izvlečkom zelenega čaja (2–5 %) lahko zmanjšajo gube, izboljšajo elastičnost kože in preprečijo staranje kože zaradi sončne svetlobe. Pomembno je, da za uživanje izberemo kakovosten zeleni čaj, ekološke pridelave.

6. Vitamin B3 in C vitamin
Pomembna vitamina za zdravo kožo in preprečevanje gubic sta vitamin B3 in vitamin C.

Niacinamid je oblika vitamina B3, ki podpira naše živce, kožo, črevesje … Dovolj uživanja omenjenega vitamina blagodejno vpliva na:

• akne,
• gube in
• temne lise.

Niacinamid lahko pomaga tako, da izboljša pregradno funkcijo kože in jo zaščiti pred poškodbami sončne svetlobe. Najbogatejši vir vitamina B3 so oreški, ribe, polnozrnata živila, stročnice, mleko in mlečni izdelki ter meso. Če nam ga primanjkuje in ga ne moremo nadomestiti s hrano pa lahko posežemo po vitaminih B kompleks, v katerih je tudi omenjeni vitamin.

Vitamin C je bistveno hranilo, ki ga naše telo ne more proizvesti samo, zato ga moramo dobiti s hrano ali prehranskimi dopolnili. Vitamin C ima antioksidativne lastnosti. Podpira imunost, zdravje srca in celjenje ran. Vitamin C lahko izboljša tudi proizvodnjo kolagena ter s tem vpliva na videz kože in preprečuje gubanje.

7. Karotenoidi
Karotenoidi so rdeči, oranžni in rumeni pigmenti, ki jih proizvajajo rastline, alge in nekateri mikroorganizmi. Glavni učinki karotenoidov na zdravje ljudi izhajajo iz njihovega antioksidativnega delovanja. Pomagajo pri zdravju oči, zdravi in lepi koži, zdravju srca itd.

Karotenoidov je še posebej veliko v rumeno in oranžno obarvanem sadju in zelenjavi ter v zeleni listnati zelenjavi. K hrani, ki jih vključuje veliko, sodijo:

• korenje,
• sladki krompir,
• paradižnik,
• mango,
• pomaranče,
• lubenica,
• podolgovata paprika,
• ohrovt,
• špinača.

Karotenoidi pomagajo pri obnovi vlažnosti kože ter izboljšajo teksturo in elastičnost kože.

Da bi tudi z Malincinim serumom C15 Booster dosegli anti-age učinek smo mu dodali karotenoide. Gre za predstopnjo vitamina A iz šipkovega olja, pridobljenega iz pulpe sadeža.

Narejen je na oljni osnovi, zato je odličen za nego kože obraza. Vsebuje tudi napreden, v maščobi topen in nedražeč vitamin C, koži identične lipide v obliki skvalana, omega maščobne kisline, med njimi izjemno redko omega 7 maščobno kislino iz rakitovca, polifenole (iz zelenega čaja), izvleček črnega bezga, vitamin E ter izjemen in redko uporabljen antioksidant astaksantin, ki je prav tako močan rdeč pigment z izjemnim antioksidativnim delovanjem …

Pomoč torej obstaja, na nas pa je, da izberemo prave rešitve zase in za svojo kožo ...