Brezplačna eknjiga
close

Teden mixov super hrane❤ Preveri akcijske cene >>>

Prazna košarica

Skupaj: 0,00 €
Prazna sem, daj me napolni! ;)
Do brezplačne dostave ti manjka še: 50,01 €!

Zdravo hujšanje

Preberi si 5 najpogostejših napak pri prehrani v času zdravega hujšanja: 

  1. Uživamo premalo in preobilne obroke. Predlagam 4 do 5  manjših obrokov dnevno, ki jih enakomerno razporediš čez dan. 2 uri pred spanjem ne uživaj hrane.
  2. Spijemo premalo tekočine. Predlagam minimalno 0,3 l vode ali nesladkanega čaja na 10 kg telesne teže dnevno.
  3. Uživamo preveč ogljikovih hidratov – s tem mislim predvsem na sladkor. V času hujšanja je pomembno, da se izogibate žitom (kruh), prevelikim količinam sadja, krompirju, rižu in vsem sladkarijam. Priporočam, da se odločiš za sladilo brez kalorij - stevio ali eritritiol. 
  4. Uživamo premalo beljakovin in vlaknin. V prehrano vključi piščanca, ribe, jajca, tofu, pusto skuto, zelenjavo, oreščke in beljakovine v obliki prahu. Prav tako je potrebno vključiti živila z veliko vlaknin - psilium, ovsene kosmiči ali kašo, jagodičevje, laneno seme, lečo, brokoli, špinača, korenje, zelje.
  5. Uživamo premalo maščob. Predvsem omega 3 maščobne kisline. Te običajno najdemo v raznih oreščkih (mandlji, lešniki) in semenih (lanenih, chia, konopljinih) ali v morski hrani.

Pri hujšanju ni pomembno le-to, da zaužijete manj kalorij, ampak da začnete dolgoročno spreminjati odnos do hrane in se začnete zdravo, zmerno prehranjevati, tako da to počasi postane način življenja. 

Če želiš izvedeti še več o zdravi prehrani, zdravem hujšanju in preizkusiti kako deluje trening za izgubo odvečne maščobe, sem zate pripravila 4 brezplačne e-knjižice, ki si jih lahko preneseš s klikom TUKAJ

Spodaj preveri zdrave in preizkušeno učinkovite izdelke, ki ti bodo pomagali na poti do izgube odvečnih kilogramov. 

P.S.: Od 9.4. do 15.4. lahko izkoristiš tudi akcijske cene. 

Mreža Seznam
  • Brez glutena Brez laktoze Vegansko
    Podrobnosti
    Čudežni rezanci brez kalorij 250g

    Čudežni rezanci brez kalorij 250g

    Redna cena: 2,69 €

    Rezanci brez kalorij so naraven proizvod, ki ga uporabljajo tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov in želijo v prehrano dodati večji delež vlaknin. Izdelek je narejen iz gomolja znane azijske rastline Amorphophallus konjac.
  • Brez glutena Brez laktoze Vegansko
    Podrobnosti
    Čudežni riž brez kalorij 250g

    Čudežni riž brez kalorij 250g

    Redna cena: 2,69 €

    Riž brez kalorij je naraven proizvod, ki ga uporabljajo tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov in želijo v prehrano dodati večji delež vlaknin. Izdelek je narejen iz gomolja znane azijske rastline Amorphophallus konjac.
  • Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Fairtrade Soil association Vegansko
    Podrobnosti
    Organski čaj z okusom črnega ribeza in acai jagod

    Organski čaj z okusom črnega ribeza in acai jagod

    Redna cena: 3,99 €

    Čaj z okusom črnega ribeza in acai jagod iz ekološke pridelave je resnično saden osvežilen poparek. 
  • Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko
    Podrobnosti
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Zeliščni čaj adijo kilogrami iz ekološke pridelave 20 vrečk

    Redna cena: 3,49 €

    Aromatičen zelišči čaj je pripravljen iz mešanice zelišč, ki je lahko podpora vsem tistim, ki želijo izgubiti kakšen kilogram ali pa se samo razvajati z zeliščnim čajem, ki bo v času, ko se ne moremo vedno ravnati po smernicah zdravega načina življenja, prav blagodejen.
  • -17%
    Brez glutena Brez laktoze Vegansko
    Podrobnosti
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Zelena kava za hujšanje 200g

    Redna cena: 5,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 1,00 €
    Zelena kava za hujšanje je narejena iz zrnja, ki se zmelje brez praženja, kar omogoča, da se snovi, ki so v kavi in se s praženjem drugače uničijo, ohranijo. Zelena kava zaradi tega vsebuje veliko vsebnost klorogenske kisline oz. kininske kisline.
  • Brez laktoze Vegansko
    Podrobnosti
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Kava za hujšanje iz cikorije 200g

    Redna cena: 4,99 €

    Kava za hujšanje je narejena iz cikorije in mešanice zelišč, ki ugodno vplivajo na izgubo odvečnih kilogramov. Mešanica spodbujajo kurjenje maščob in tako ob redni uporabi pripomore k izgubi odvečnih kilogramov.
  • Brez glutena Brez laktoze Slovensko Vegansko
    Podrobnosti
    Laneno seme 500g

    Laneno seme 500g

    Redna cena: 2,69 €

    Laneno seme je seme rastline, ki jo imenujemo lan. Latinsko ime za lan je Linum usitatissuimum, ki pomeni najbolj uporaben. In to še kako drži. Gre za vsestransko uporabno rastlino, ki so jo naši predniki uporabljali za najrazličnejše namene.
  • Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko
    Podrobnosti
    Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave 500g

    Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave 500g

    Redna cena: 3,29 €

    Ovseni kosmiči so stisnjena semena ovsa. Gre za kulturno rastlino, ki jo ljudje pridelujejo že 3000 let, kar je relativno malo. Oves je tako ena mlajših rastlin, ki jih uporablja človek.
  • -50%
    Slovensko
    Podrobnosti
    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino A

    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino A

    Redna cena: 9,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 5,00 €
    Potrebuješ pomoč pri hujšanju? Pripravili smo nasvete za zdravo hujšanje, seznam primernih živil za krvno skupino A in tedenski jedilnik z recepti. V primeru, da se boste jedilnika držali vam garantiramo izgubo kilogramov!
  • -50%
    Slovensko
    Podrobnosti
    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino B

    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino B

    Redna cena: 9,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 5,00 €
    Potrebuješ pomoč pri hujšanju? Pripravili smo nasvete za zdravo hujšanje, seznam primernih živil za krvno skupino B in tedenski jedilnik z recepti. V primeru, da se boste jedilnika držali vam garantiramo izgubo kilogramov!
  • -50%
    Slovensko
    Podrobnosti
    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino AB

    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino AB

    Redna cena: 9,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 5,00 €
    Potrebuješ pomoč pri hujšanju? Pripravili smo nasvete za zdravo hujšanje, seznam primernih živil za krvno skupino AB in tedenski jedilnik z recepti. V primeru, da se boste jedilnika držali vam garantiramo izgubo kilogramov!
  • -50%
    Slovensko
    Podrobnosti
    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino 0

    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino 0

    Redna cena: 9,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 5,00 €
    Potrebuješ pomoč pri hujšanju? Pripravili smo nasvete za zdravo hujšanje, seznam primernih živil za krvno skupino 0 in tedenski jedilnik z recepti. V primeru, da se boste jedilnika držali vam garantiramo izgubo kilogramov!
loading artikli se nalagajo
Vsi artikli so prikazani.
Potrebuješ mojo pomoč? Pošlji mi svoje vprašanje
Pošlji mi svoje vprašanje in odgovor dobiš v najkrajšem možnem času na tvoj email.