Brezplačna eknjiga
close

Teden zdravega hujšanja ❤ Preveri akcijske cene >>>

Prazna košarica

Skupaj: 0,00 €
Prazna sem, daj me napolni! ;)
Do brezplačne dostave ti manjka še: 50,01 €!

Zdravo hujšanje

Preberi si 5 najpogostejših napak pri prehrani v času zdravega hujšanja: 

  1. Uživamo premalo in preobilne obroke. Predlagam 4 do 5  manjših obrokov dnevno, ki jih enakomerno razporediš čez dan. 2 uri pred spanjem ne uživaj hrane.
  2. Spijemo premalo tekočine. Predlagam minimalno 0,3 l vode ali nesladkanega čaja na 10 kg telesne teže dnevno.
  3. Uživamo preveč ogljikovih hidratov – s tem mislim predvsem na sladkor. V času hujšanja je pomembno, da se izogibate žitom (kruh), prevelikim količinam sadja, krompirju, rižu in vsem sladkarijam. Priporočam, da se odločiš za sladilo brez kalorij - stevio ali eritritiol. 
  4. Uživamo premalo beljakovin in vlaknin. V prehrano vključi piščanca, ribe, jajca, tofu, pusto skuto, zelenjavo, oreščke in beljakovine v obliki prahu. Prav tako je potrebno vključiti živila z veliko vlaknin - psilium, ovsene kosmiči ali kašo, jagodičevje, laneno seme, lečo, brokoli, špinača, korenje, zelje.
  5. Uživamo premalo maščob. Predvsem omega 3 maščobne kisline. Te običajno najdemo v raznih oreščkih (mandlji, lešniki) in semenih (lanenih, chia, konopljinih) ali v morski hrani.

Pri hujšanju ni pomembno le-to, da zaužijete manj kalorij, ampak da začnete dolgoročno spreminjati odnos do hrane in se začnete zdravo, zmerno prehranjevati, tako da to počasi postane način življenja. 

Če želiš izvedeti še več o zdravi prehrani, zdravem hujšanju in preizkusiti kako deluje trening za izgubo odvečne maščobe, sem zate pripravila 4 brezplačne e-knjižice, ki si jih lahko preneseš s klikom TUKAJ

Spodaj preveri zdrave in preizkušeno učinkovite izdelke, ki ti bodo pomagali na poti do izgube odvečnih kilogramov. 

Izkoristi tudi akcijske cene, ki veljajo od 22.1. do 28.1.2018 na www.malinca.si in trgovini Malinca v Velenju. 

Mreža Seznam
  • -15%
    MSM - mineral mlepote

    Weight Loss mix iz ekološke pridelave 100g

    Weight loss mix iz ekološke pridelave je mešanica 8 različnih superživil, za katere vam bo telo hvaležna še posebej, če želite izgubiti odvečne kilograme.
    Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko

    Redna cena: 12,99 €

    Spletna cena: 10,99 €

    Prihranek 2,00 €
  • -23%
    Psilium/indijski trpotec iz ekološke pridelave 250g

    Psilium/indijski trpotec iz ekološke pridelave 250g

    Trpotec velja za živilo, ki izvira iz Indije in Irana. Obrodi drobna semena. Semena oz. lupine semen, ki so topne v vodi, vsebujejo sluz in ob stiku s tekočino nabreknejo. Indijski trpotec  je zelo uporaben kulinariki.
    Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko

    Redna cena: 12,99 €

    Spletna cena: 9,99 €

    Prihranek 3,00 €
  • -14%
    Chlorella v prahu iz ekološke pridelave 100g

    Chlorella v prahu iz ekološke pridelave 100g

    Chlorella je enocelična in okrogla zelena alga. Fosilni ostanki govorijo o tem, da je bila na svetu že pred več kot 2,5 milijardami let. Največ ljudi jo pozna kot algo z bogato in uravnoteženo strukturo.
    Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko

    Redna cena: 10,99 €

    Spletna cena: 9,49 €

    Prihranek 1,50 €
  • novo
    -11%
    Naravna tinktura ameriškega slamnika 50 ml

    Fiberline glukomanan za hujšanje

    Fiberline glukomanan je vlaknina iz korenine rastline konjak manan, ki prispeva k zmanjšanju telesne teže.
    Brez glutena Brez laktoze Vegansko

    Redna cena: 21,29 €

    Spletna cena: 18,99 €

    Prihranek 2,30 €
  • -11%
    Sladilo eritritol brez kalorij 500g
    malinca priporoča

    Sladilo eritritol brez kalorij 500g

    Eritritol je naravno sladilo, ki je po izgledu in okusu zelo podobno belemu sladkorju, vendar je brez energijske vrednosti - ima 0 kalorij. Primeren je za vse tiste, ki želijo zmanjšati vnos ogljikovih hidratov ali izgubiti odvečne kilograme.
    Brez glutena Brez laktoze Vegansko

    Redna cena: 8,99 €

    Spletna cena: 7,99 €

    Prihranek 1,00 €
  • -11%
    Čudežni špageti brez kalorij 250g

    Čudežni špageti brez kalorij 250g

    Špageti brez kalorij so naraven proizvod, ki ga uporabljajo tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov in želijo v prehrano dodati večji delež vlaknin. Izdelek je narejen iz gomolja znane azijske rastline Amorphophallus konjac.
    Brez glutena Brez laktoze Vegansko

    Redna cena: 2,69 €

    Spletna cena: 2,39 €

    Prihranek 0,30 €
  • -11%
    Čudežni riž brez kalorij 250g

    Čudežni riž brez kalorij 250g

    Riž brez kalorij je naraven proizvod, ki ga uporabljajo tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov in želijo v prehrano dodati večji delež vlaknin. Izdelek je narejen iz gomolja znane azijske rastline Amorphophallus konjac.
    Brez glutena Brez laktoze Vegansko

    Redna cena: 2,69 €

    Spletna cena: 2,39 €

    Prihranek 0,30 €
  • -13%
    Organski čaj z okusom črnega ribeza in acai jagod

    Organski čaj z okusom črnega ribeza in acai jagod

    Čaj z okusom črnega ribeza in acai jagod iz ekološke pridelave je resnično saden osvežilen poparek. 
    Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Fairtrade Soil association Vegansko

    Redna cena: 3,99 €

    Spletna cena: 3,49 €

    Prihranek 0,50 €
  • -14%
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Zeliščni čaj adijo kilogrami iz ekološke pridelave 20 vrečk

    Aromatičen zelišči čaj je pripravljen iz mešanice zelišč, ki je lahko podpora vsem tistim, ki želijo izgubiti kakšen kilogram ali pa se samo razvajati z zeliščnim čajem, ki bo v času, ko se ne moremo vedno ravnati po smernicah zdravega načina življenja, prav blagodejen.
    Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko

    Redna cena: 3,49 €

    Spletna cena: 2,99 €

    Prihranek 0,50 €
  • -13%
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Zeliščni čaj za hujšanje 30 vrečk

      Zeliščni čaj za hujšanje je narejen iz zelišč, ki ustvarjajo odlično čajno mešanico z lastnostmi, ki se med sabo dopolnjujejo in izpolnjujejo svoj namen. Čajna mešanica je torej prijazna vitki postavi.
    Brez laktoze Vegansko

    Redna cena: 5,49 €

    Spletna cena: 4,79 €

    Prihranek 0,70 €
  • -17%
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Zelena kava za hujšanje 200g

    Zelena kava za hujšanje je narejena iz zrnja, ki se zmelje brez praženja, kar omogoča, da se snovi, ki so v kavi in se s praženjem drugače uničijo, ohranijo. Zelena kava zaradi tega vsebuje veliko vsebnost klorogenske kisline oz. kininske kisline.
    Brez glutena Brez laktoze Vegansko

    Redna cena: 5,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 1,00 €
  • -12%
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Zelena kava za hujšanje z zelišči 200g

    Zelena kava za hujšanje z zelišči je narejena iz zrnja, ki se zmelje brez praženja, kar omogoča, da se snovi, ki so v kavi in se s praženjem drugače uničijo, ohranijo. Dodana so ji tudi zelišča.
    Brez glutena Brez laktoze Vegansko

    Redna cena: 9,99 €

    Spletna cena: 8,79 €

    Prihranek 1,20 €
  • -12%
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Kava za hujšanje iz cikorije 200g

    NA ZALOGI OD 25. januarja 2018! Izdelek lahko prednaročite (v primeru naročila, bo naročen paket odposlan najkasneje 25.1.2018). Kava za hujšanje je narejena iz cikorije in mešanice zelišč, ki ugodno vplivajo na izgubo odvečnih kilogramov. Mešanica spodbujajo kurjenje maščob in tako ob redni uporabi pripomore k izgubi odvečnih kilogramov.
    Brez laktoze Vegansko

    Redna cena: 4,99 €

    Spletna cena: 4,39 €

    Prihranek 0,60 €
  • -23%
    Chia semena iz ekološke pridelave 500g
    malinca priporoča

    Chia semena iz ekološke pridelave 500g

    Chia semena iz ekološke pridelave veljajo za pravo bogastvo med semeni. So nevtralnega okusa in se odlično podajo številnim jedem.  
    Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko

    Redna cena: 12,99 €

    Spletna cena: 9,99 €

    Prihranek 3,00 €
  • -80%
    Jedilnik za zdravo hujšanje

    Jedilnik za zdravo hujšanje

    Potrebuješ pomoč pri hujšanju? Ekipa Malince je skupaj z nutricionistko sestavila tedenski jedilnik za zdravo hujšanje. 
    Slovensko

    Redna cena: 9,99 €

    Spletna cena: 1,99 €

    Prihranek 8,00 €
  • -55%
    Priročnik LCHF s tedenskim jedilnikom in recepti

    Priročnik LCHF s tedenskim jedilnikom in recepti

    Vas zanima LCHF prehranjevanje pa ne veste, kako se ga lotiti? Pripravili smo vam priročnik s tedenskim jedilnikom, recepti in nakupovalnim seznamčkom.
    Brez glutena Slovensko

    Redna cena: 19,90 €

    Spletna cena: 8,99 €

    Prihranek 10,91 €
  • -15%
    Laneno seme 500g

    Laneno seme 500g

    Laneno seme je seme rastline, ki jo imenujemo lan. Latinsko ime za lan je Linum usitatissuimum, ki pomeni najbolj uporaben. In to še kako drži. Gre za vsestransko uporabno rastlino, ki so jo naši predniki uporabljali za najrazličnejše namene.
    Brez glutena Brez laktoze Slovensko Vegansko

    Redna cena: 2,69 €

    Spletna cena: 2,29 €

    Prihranek 0,40 €
  • -17%
    Crazy Rumors naravni balzam - naturale

    Prečiščena glina za pitje v prahu 400g

    Glina, ki je v zemlji počivala več milijonov let je pravo bogastvo, ki nam ga ponuja mati Zemlja. Zaradi izjemne vpojne moči se uporablja kot učinkovito naravno sredstvo za čiščenje telesa.
    Slovensko

    Redna cena: 5,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 1,00 €
  • -12%
    Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave 500g

    Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave 500g

    Ovseni kosmiči so stisnjena semena ovsa. Gre za kulturno rastlino, ki jo ljudje pridelujejo že 3000 let, kar je relativno malo. Oves je tako ena mlajših rastlin, ki jih uporablja človek.
    Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko

    Redna cena: 3,29 €

    Spletna cena: 2,89 €

    Prihranek 0,40 €
  • -13%
    Guarana v prahu iz ekološke pridelave 100g

    Guarana v prahu iz ekološke pridelave 100g

    Domačini guarano imenujejo »eliksir za dolgo življenje«. Sadež guarane spominja na kavno zrno, a ne le po videzu – tudi po učinku. V Južni Ameriki večino kofeina pridobijo iz sadežev guarane.  
    Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko

    Redna cena: 14,99 €

    Spletna cena: 12,99 €

    Prihranek 2,00 €
loading artikli se nalagajo
Vsi artikli so prikazani.
Potrebuješ mojo pomoč? Pošlji mi svoje vprašanje
Pošlji mi svoje vprašanje in odgovor dobiš v najkrajšem možnem času na tvoj email.