Brezplačna eknjiga
close

Dnevi super hrane Preveri akcijo >>>

Prazna košarica

Skupaj: 0,00 €
Prazna sem, daj me napolni! ;)
Do brezplačne dostave ti manjka še: 50,01 €!

Zdravo hujšanje

Preberi si 5 najpogostejših napak pri prehrani v času zdravega hujšanja: 

  1. Uživamo premalo in preobilne obroke. Predlagam 4 do 5  manjših obrokov dnevno, ki jih enakomerno razporediš čez dan. 2 uri pred spanjem ne uživaj hrane.
  2. Spijemo premalo tekočine. Predlagam minimalno 0,3 l vode ali nesladkanega čaja na 10 kg telesne teže dnevno.
  3. Uživamo preveč ogljikovih hidratov – s tem mislim predvsem na sladkor. V času hujšanja je pomembno, da se izogibate žitom (kruh), prevelikim količinam sadja, krompirju, rižu in vsem sladkarijam. Priporočam, da se odločiš za sladilo brez kalorij - stevio ali eritritiol. 
  4. Uživamo premalo beljakovin in vlaknin. V prehrano vključi piščanca, ribe, jajca, tofu, pusto skuto, zelenjavo, oreščke in beljakovine v obliki prahu. Prav tako je potrebno vključiti živila z veliko vlaknin - psilium, ovsene kosmiči ali kašo, jagodičevje, laneno seme, lečo, brokoli, špinača, korenje, zelje.
  5. Uživamo premalo maščob. Predvsem omega 3 maščobne kisline. Te običajno najdemo v raznih oreščkih (mandlji, lešniki) in semenih (lanenih, chia, konopljinih) ali v morski hrani.

Pri hujšanju ni pomembno le-to, da zaužijete manj kalorij, ampak da začnete dolgoročno spreminjati odnos do hrane in se začnete zdravo, zmerno prehranjevati, tako da to počasi postane način življenja. 

Če želiš izvedeti še več o zdravi prehrani, zdravem hujšanju in preizkusiti kako deluje trening za izgubo odvečne maščobe, sem zate pripravila 4 brezplačne e-knjižice, ki si jih lahko preneseš s klikom TUKAJ

Spodaj preveri zdrave in preizkušeno učinkovite izdelke, ki ti bodo pomagali na poti do izgube odvečnih kilogramov. 

P.S.: V juniju izkoristi tudi akcijske cene vseh izdelkov za zdravo hujšanje. 

Mreža Seznam
  • malinca priporoča
    -15%
    Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko
    Podrobnosti
    Psilium/indijski trpotec iz ekološke pridelave 200g

    Psilium/indijski trpotec iz ekološke pridelave 200g

    Redna cena: 12,99 €

    Spletna cena: 10,99 €

    Prihranek 2,00 €
    Trpotec velja za živilo, ki izvira iz Indije in Irana. Obrodi drobna semena. Semena oz. lupine semen, ki so topne v vodi, vsebujejo sluz in ob stiku s tekočino nabreknejo. Indijski trpotec  je zelo uporaben kulinariki.
  • -15%
    Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko
    Podrobnosti
    Konjak glukomanan v prahu iz ekološke pridelave 100g

    Konjak glukomanan v prahu iz ekološke pridelave 100g

    Redna cena: 9,99 €

    Spletna cena: 8,49 €

    Prihranek 1,50 €
    Konjak glukomanan prispeva k zmanjšanju telesne teže ob energijsko omejeni prehrani ter vzdrževanju normalne ravni holesterola v krvi. Je brez glutena, 100% naravna moka, brez vonja in okusa. 
  • Brez laktoze Slovensko Vegansko
    Podrobnosti
    Laneno seme 500g

    Laneno seme 500g

    Redna cena: 2,69 €

    Laneno seme je seme rastline, ki jo imenujemo lan. Latinsko ime za lan je Linum usitatissuimum, ki pomeni najbolj uporaben. In to še kako drži. Gre za vsestransko uporabno rastlino, ki so jo naši predniki uporabljali za najrazličnejše namene.
  • -15%
    Brez glutena Brez laktoze Vegansko
    Podrobnosti
    Čudežni riž brez kalorij 250g

    Čudežni riž brez kalorij 250g

    Redna cena: 2,69 €

    Spletna cena: 2,29 €

    Prihranek 0,40 €
    Riž brez kalorij je naraven proizvod, ki ga uporabljajo tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov in želijo v prehrano dodati večji delež vlaknin. Izdelek je narejen iz gomolja znane azijske rastline Amorphophallus konjac.
  • Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko
    Podrobnosti
    Čudežni rezanci brez kalorij iz ekološke pridelave 300g

    Čudežni rezanci brez kalorij iz ekološke pridelave 300g

    Redna cena: 2,69 €

    Rezanci brez kalorij so naraven proizvod, ki ga uporabljajo tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov. Izdelek je narejen iz gomolja znane azijske rastline Amorphophallus konjac.
  • Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko
    Podrobnosti
    MSM - mineral mlepote

    Weight Loss mix iz ekološke pridelave 100g

    Redna cena: 12,99 €

    Weight loss mix iz ekološke pridelave je mešanica 8 različnih superživil, za katere vam bo telo hvaležna še posebej, če želite izgubiti odvečne kilograme.
  • malinca priporoča
    Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko
    Podrobnosti
    Chia semena iz ekološke pridelave 500g

    Chia semena iz ekološke pridelave 500g

    Redna cena: 12,99 €

    Chia semena iz ekološke pridelave veljajo za pravo bogastvo med semeni. So nevtralnega okusa in se odlično podajo številnim jedem.
  • -14%
    Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko
    Podrobnosti
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Zeliščni čaj adijo kilogrami iz ekološke pridelave 20 vrečk

    Redna cena: 3,49 €

    Spletna cena: 2,99 €

    Prihranek 0,50 €
    Aromatičen zelišči čaj je pripravljen iz mešanice zelišč, ki je lahko podpora vsem tistim, ki želijo izgubiti kakšen kilogram ali pa se samo razvajati z zeliščnim čajem, ki bo v času, ko se ne moremo vedno ravnati po smernicah zdravega načina življenja, prav blagodejen.
  • -17%
    Brez glutena Brez laktoze Vegansko
    Podrobnosti
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Zelena kava za hujšanje 200g

    Redna cena: 5,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 1,00 €
    Zelena kava za hujšanje je narejena iz zrnja, ki se zmelje brez praženja, kar omogoča, da se snovi, ki so v kavi in se s praženjem drugače uničijo, ohranijo. Zelena kava zaradi tega vsebuje veliko vsebnost klorogenske kisline oz. kininske kisline.
  • Brez glutena Brez laktoze Vegansko
    Podrobnosti
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Zelena kava za hujšanje z zelišči 200g

    Redna cena: 9,99 €

    Zelena kava za hujšanje z zelišči je narejena iz zrnja, ki se zmelje brez praženja, kar omogoča, da se snovi, ki so v kavi in se s praženjem drugače uničijo, ohranijo. Dodana so ji tudi zelišča.
  • Brez laktoze Vegansko
    Podrobnosti
    Instant kava iz ekološke pridelave 100g

    Kava za hujšanje iz cikorije 200g

    Redna cena: 4,99 €

    Kava za hujšanje je narejena iz cikorije in mešanice zelišč, ki ugodno vplivajo na izgubo odvečnih kilogramov. Mešanica spodbujajo kurjenje maščob in tako ob redni uporabi pripomore k izgubi odvečnih kilogramov.
  • malinca priporoča
    -11%
    Brez glutena Brez laktoze Vegansko
    Podrobnosti
    Sladilo eritritol brez kalorij 500g

    Sladilo eritritol brez kalorij 500g

    Redna cena: 8,99 €

    Spletna cena: 7,99 €

    Prihranek 1,00 €
    Eritritol je naravno sladilo, ki je po izgledu in okusu zelo podobno belemu sladkorju, vendar je brez energijske vrednosti - ima 0 kalorij. Primeren je za vse tiste, ki želijo zmanjšati vnos ogljikovih hidratov ali izgubiti odvečne kilograme.
  • Brez glutena Brez laktoze Slovensko Vegansko
    Podrobnosti
    Stevia sladkor SugarSweet 1:2 400g (2x slajša kot sladkor)

    Stevia sladkor SugarSweet 1:2 400g (2x slajša kot sladkor)

    Redna cena: 13,99 €

    SugarSweet je prvi slovenski naravni in brezkalorični nadomestek sladkorja. Je unikatne recepture in pri pripravi jedi nadomesti sladkor brez opazne razlike glede okusa in teksture. Ker kljub sladkosti nima kalorij je zelo uporaben pri hujšanju. 
  • Brez glutena Brez laktoze Vegansko
    Podrobnosti
    Sukrin gold 500g (naravno sladilo brez kalorij)

    Sukrin gold 500g (naravno sladilo brez kalorij)

    Redna cena: 9,99 €

    Sukrin gold je naravno sladilo, ki je po izgledu in okusu zelo podobno rjavemu sladkorju ima ima 1 kalorijo na 1 čajno žličko. Primeren je za vse tiste, ki se želijo zmanjšati vnos ogljikovih hidratov ali izgubiti odvečne kilograme.
  • Brez glutena Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko
    Podrobnosti
    Chlorella v prahu iz ekološke pridelave 100g

    Chlorella v prahu iz ekološke pridelave 100g

    Redna cena: 10,99 €

    Chlorella je enocelična in okrogla zelena alga. Fosilni ostanki govorijo o tem, da je bila na svetu že pred več kot 2,5 milijardami let. Največ ljudi jo pozna kot algo z bogato in uravnoteženo strukturo.
  • -12%
    Brez laktoze Ekološko pridelano Vegansko
    Podrobnosti
    Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave 500g

    Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave 500g

    Redna cena: 3,29 €

    Spletna cena: 2,89 €

    Prihranek 0,40 €
    Ovseni kosmiči so stisnjena semena ovsa. Gre za kulturno rastlino, ki jo ljudje pridelujejo že 3000 let, kar je relativno malo. Oves je tako ena mlajših rastlin, ki jih uporablja človek.
  • -13%
    Slovensko
    Podrobnosti
    Crazy Rumors naravni balzam - naturale

    Prečiščena glina za pitje v prahu 400g

    Redna cena: 5,99 €

    Spletna cena: 5,19 €

    Prihranek 0,80 €
    Glina, ki je v zemlji počivala več milijonov let je pravo bogastvo, ki nam ga ponuja mati Zemlja. Zaradi izjemne vpojne moči se uporablja kot učinkovito naravno sredstvo za čiščenje telesa.
  • Brez glutena Brez laktoze Vegansko
    Podrobnosti
    Goji jagode 250g

    Goji jagode 250g

    Redna cena: 11,99 €

    Goji jagode, znane kot volčje jagode so trdoživi in odporni sadeži, ki najbolje uspevajo v visokih hribovjih Tibeta. Po obliki spominjajo na šipek, po okusu pa na brusnice.
  • -50%
    Slovensko
    Podrobnosti
    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino A

    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino A

    Redna cena: 9,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 5,00 €
    Potrebuješ pomoč pri hujšanju? Pripravili smo nasvete za zdravo hujšanje, seznam primernih živil za krvno skupino A in tedenski jedilnik z recepti. V primeru, da se boste jedilnika držali vam garantiramo izgubo kilogramov!
  • -50%
    Slovensko
    Podrobnosti
    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino B

    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino B

    Redna cena: 9,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 5,00 €
    Potrebuješ pomoč pri hujšanju? Pripravili smo nasvete za zdravo hujšanje, seznam primernih živil za krvno skupino B in tedenski jedilnik z recepti. V primeru, da se boste jedilnika držali vam garantiramo izgubo kilogramov!
  • -50%
    Slovensko
    Podrobnosti
    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino AB

    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino AB

    Redna cena: 9,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 5,00 €
    Potrebuješ pomoč pri hujšanju? Pripravili smo nasvete za zdravo hujšanje, seznam primernih živil za krvno skupino AB in tedenski jedilnik z recepti. V primeru, da se boste jedilnika držali vam garantiramo izgubo kilogramov!
  • -50%
    Slovensko
    Podrobnosti
    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino 0

    E-priročnik za zdravo hujšanje za krvno skupino 0

    Redna cena: 9,99 €

    Spletna cena: 4,99 €

    Prihranek 5,00 €
    Potrebuješ pomoč pri hujšanju? Pripravili smo nasvete za zdravo hujšanje, seznam primernih živil za krvno skupino 0 in tedenski jedilnik z recepti. V primeru, da se boste jedilnika držali vam garantiramo izgubo kilogramov!
  • -55%
    Brez glutena Slovensko
    Podrobnosti
    Priročnik LCHF s tedenskim jedilnikom in recepti

    Priročnik LCHF s tedenskim jedilnikom in recepti

    Redna cena: 19,90 €

    Spletna cena: 8,99 €

    Prihranek 10,91 €
    Vas zanima LCHF prehranjevanje pa ne veste, kako se ga lotiti? Pripravili smo vam priročnik s tedenskim jedilnikom, recepti in nakupovalnim seznamčkom.
  • Brez glutena Brez laktoze Slovensko Vegansko
    Podrobnosti
    100% naravno arašidovo maslo 300g

    100% naravno arašidovo maslo 300g

    Redna cena: 7,29 €

    Rok’s 100 % naravno arašidovo maslo je sveže pridelano brez dodanega sladkorja in palmovega olja in je intenzivnega odličnega okusa. Narejeno je popolnoma samo iz arašidov brez vseh dodatkov.
loading artikli se nalagajo
Vsi artikli so prikazani.
Potrebuješ mojo pomoč? Pošlji mi svoje vprašanje
Pošlji mi svoje vprašanje in odgovor dobiš v najkrajšem možnem času na tvoj email.