Dietni muffini 24/7
Že poznaš ta recept? Oceni ga.

Dietni muffini 24/7

SESTAVINE:
* 200ml beljakov (6-7)
* špinačne liste 
* gobice 
* češnjev paradižnik 
* mlada čebula 
* poper, sol (+ začimbe po želji)
* sir ali parmezan 

OPIS POSTOPKA: Pripravimo pekač za muffine tako, da ga rahlo namastimo s kokosovim oljem. Na majhne koščke narežemo mlado čebulo, češnjev paradižnik in gobice. Operemo špinačne liste in jih obložimo v luknjice pekača za muffine tako, da iz špinačnih listov napravimo "posteljico". V pripravljene posteljice naložimo narezano zelenjavo. Prelijemo z beljaki do vrha in po želji začinimo. Predlagam, da prelijete že začinjeno maso beljakov. Pečemo na 180 stopinj Celzija približno 20 min, oziroma toliko časa, da so beljaki zapečeni. *po želji lahko potresete s sirom ali parmezanom in dodatno zapečete. 

ČAS PRIPRAVE: 15 min + peka 
RECEPT PRIPRAVILA: Diabfit Lana - Lana Matjašič Filipič

* 200ml beljakov (6-7) * špinačne liste  * gobice  * češnjev paradižnik  * mlada čebula  * poper, sol (+ začimbe po želji) * sir ali parmezan   Pripravimo pekač za muffine tako, da ga rahlo namastimo s kokosovim oljem. Na majhne koščke narežemo mlado čebulo, češnjev paradižnik in gobice. Operemo špinačne liste in jih obložimo v luknjice pekača za muffine tako, da iz špinačnih listov napravimo "posteljico". V pripravljene posteljice naložimo narezano zelenjavo. Prelijemo z beljaki do vrha in po želji začinimo. Predlagam, da prelijete že začinjeno maso beljakov. Pečemo na 180 stopinj Celzija približno 20 min, oziroma toliko časa, da so beljaki zapečeni. *po želji lahko potresete s sirom ali parmezanom in dodatno zapečete. 
Že poznaš ta recept? Oceni ga.
Poglej komentarje
Želiš oddati svoj recept?

Komentarji (0)

Oddan še ni bil noben komentar. Oddaj svoj komentar in sodeluj v mesečni nagradni igri.