Energijske tablice za športne aktivnosti
Že poznaš ta recept? Oceni ga.

Energijske tablice za športne aktivnosti

SESTAVINE: 

V kozici na zelo majhnem ognju najprej segrejemo in dobro premešamo naslednje sestavine:

* 120 g kokosovega masla/olja (brez vonja)

* 150 g rjavega melasnega sladkorja

* 50 g kokosovega sladkorja

* 1 žlica medu



Tej masi dodamo (še vedno na majhnem ognju):

* 2 žlici sončničnih semen (25 g)

* 2 žlici sezamovih semen (25 g)

* 50 g narezanih ali zdrobljenih mandljev

* 100 g rozin in brusnic

* 200 g ovsenih kosmičev (dodamo jih nazadnje)



OPIS POSTOPKA: Vse skupaj dobro premešamo in stresemo v manjši pekač (približno 25 x 15 cm), ki smo ga obložili s peki papirjem. Čez položimo še eno plast peki papirja in poravnamo s kozarcem (z ravnim dnom). Masa mora biti zelo gosta in lepljiva. Pečemo približno 10 – 15 minut na 170 – 180 °C (odvisno od moči pečice).



ČAS PRIPRAVE: 30 minut

RECEPT PRIPRAVILA: Jasmina P.


  ,V kozici na zelo majhnem ognju najprej segrejemo in dobro premešamo naslednje sestavine: ,* 120 g kokosovega masla/olja (brez vonja) ,* 150 g rjavega melasnega sladkorja ,* 50 g kokosovega sladkorja ,* 1 žlica medu , ,Tej masi dodamo (še vedno na majhnem ognju): ,* 2 žlici sončničnih semen (25 g) ,* 2 žlici sezamovih semen (25 g) ,* 50 g narezanih ali zdrobljenih mandljev ,* 100 g rozin in brusnic ,* 200 g ovsenih kosmičev (dodamo jih nazadnje) , , Vse skupaj dobro premešamo in stresemo v manjši pekač (približno 25 x 15 cm), ki smo ga obložili s peki papirjem. Čez položimo še eno plast peki papirja in poravnamo s kozarcem (z ravnim dnom). Masa mora biti zelo gosta in lepljiva. Pečemo približno 10 – 15 minut na 170 – 180 °C (odvisno od moči pečice).
Že poznaš ta recept? Oceni ga.
Poglej komentarje
Želiš oddati svoj recept?

Komentarji (0)

Oddan še ni bil noben komentar. Oddaj svoj komentar in sodeluj v mesečni nagradni igri.