Bananino - ovsene palačinke s kokosom
Že poznaš ta recept? Oceni ga.

Bananino - ovsene palačinke s kokosom

2

Pričnite dan s palačinkami v zdravi različici, ki so pripravljen iz ovsenih kosmičev in banan. Kosmiči poskrbijo za to, da smo dolgo siti, banane pa dajo telesu energijo in pomembne hranilne snovi. Slastne palačinke tako že zgodaj zjutraj poskrbijo za zdrav, hranilen in okusen pričetek dneva.



SESTAVINE:

* 100 g ovsenih kosmičev

* 1 zrela banana

* po potrebi malo mleka

* 1 dcl tekočega jogurta (1,3 % m.m.)

* kokosova moka

* kokosovo olje

* mešanica semen (sezam, lan, sončnice)



OPIS POSTOPKA: S paličnim mešalnikom zmiksamo banano in ovsene kosmiče. Če se zmes preveč lepi ali je pregosta, dodamo še malo mleka. Iz mase na kokosovem olju spečemo male palačinke (biti moramo previdni, saj so zelo krhke). Za preliv v jogurt vmešamo kokosovo moko, vendar ne preveč, da je jogurt še vedno tekoč. Med palačinke namažemo jogurtov preliv, lahko ga prelijemo tudi povrhu, čez celotne palačinke, ki jih na koncu posujemo še z mešanico semen.



ČAS PRIPRAVE: 20 minut

RECEPT PRIPRAVILA: Maša Strožer


,* 100 g ovsenih kosmičev ,* 1 zrela banana ,* po potrebi malo mleka ,* 1 dcl tekočega jogurta (1,3 % m.m.) ,* kokosova moka ,* kokosovo olje ,* mešanica semen (sezam, lan, sončnice) , , S paličnim mešalnikom zmiksamo banano in ovsene kosmiče. Če se zmes preveč lepi ali je pregosta, dodamo še malo mleka. Iz mase na kokosovem olju spečemo male palačinke (biti moramo previdni, saj so zelo krhke). Za preliv v jogurt vmešamo kokosovo moko, vendar ne preveč, da je jogurt še vedno tekoč. Med palačinke namažemo jogurtov preliv, lahko ga prelijemo tudi povrhu, čez celotne palačinke, ki jih na koncu posujemo še z mešanico semen.
Že poznaš ta recept? Oceni ga.
Poglej komentarje
Datum: 09.03.2015
Želiš oddati svoj recept?
Oddaj svoj recept

Z oddajo recepta se strinjaš z naslednjimi pravili:

  1. Recepti ne smejo biti direktno prepisani iz knjige, revij. Slika mora biti tvoja avtorska.
  2. Fotografija naj bo v ležečem formatu (16:9).
  3. Pri sestavinah ne uporabljaj velikih tiskanih črk.
  4. Z oddajo dovoljuješ, da recept objavimo na Malincini strani in drugih promocijskih materialih.
  5. Vsak recept bomo pred objavo pregledali in objavili, če bo ustrezal pravilom Malince. 

Naroči sestavine iz recepta

  • Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave
    Ovseni kosmiči iz ekološke pridelave 500g
    Ovseni kosmiči so ekološko pridelani in odlični tako za zajtrk, večerjo kot tudi v najrazličnejših sladkih in slanih receptih.

    Redna cena: 3,29 €

    Redna cena: 3,29 €

  • -14%
    KOKOSOVA MOKA
    Kokosova moka (fino mleta) bio 500g
    Fino mleta razmaščena kokosova moka za pripravo sladic, kruha in napitkov. Visoka vrednost prehranske vlaknine in vir beljakovin.

    Redna cena: 6,99 €

    Akcijska cena: 5,99 €

    -14%
    Prihranek 1,00 €

    Redna cena: 6,99 €

    Akcijska cena: 5,99 €

    -14%
    Prihranek 1,00 €
  • Ponev za mini palačinke
    Ponev za mini palačinke + Gratis dostava
    Rožnata ponev za hkratno peko 7 mini palačink, ki se jih še posebej veselijo otroci. Ponvica je nastala v sodelovanju Malinca X Rosmarino®. Primerna je za vse kuhalne površine, tudi indukcijo. Ob nakupu prejmeš še knjižico z 10 slastnimi recepti za mini palačinke.

    Redna cena: 39,99 €

    Redna cena: 39,99 €

  • -14%
    Paket za mini palačink
    Paket za mini palačinke + Gratis dostava
    Rožnata ponev za hkratno peko 7 mini palačink, ki se jih še posebej veselijo otroci. Ponvica je nastala v sodelovanju Malinca X Rosmarino®. Primerna je za vse kuhalne površine, tudi indukcijo. Zraven mini palačink pa se najbolje poda slasten Čokoladno - lešnikov namaz iz samo treh sestavin: lešnikove paste, kokosovega sladkorja in  kakavove paste. Ob nakupu prejmeš še knjižico z 10 slastnimi recepti za mini palačinke.

    49,98 €

    42,99 €

    -14%
    Prihranek 6,99 €

    49,98 €

    42,99 €

    -14%
    Prihranek 6,99 €

Komentarji (2)

Malinca Nastja

Ovsene kosmiče lahko namočite prej za 1 uro, ampak tudi če jih ne boste bodo palačinke uspele :)

Kiki

Ali je potrebno kosmične najprej naročiti kar suhe zmiskam?
kokosovo olje ovseni kosmiči ovseno mleko kokosova moka mešanica semen palacinke